Thông tin dinh dưỡng · Trái cây
Lượng calo trong Sốt táo (không đường)
Sốt táo không đường có 42 kcal trong 100 g, và một khẩu phần 1 cốc (244 g) có 102 kcal. Gần như toàn bộ lượng calo này đến từ carbohydrate, chủ yếu là đường tự nhiên của trái cây, chỉ có một lượng rất nhỏ protein và chất béo.
Calo đến từ: Carb 96% · Chất béo 2% · Protein 2%
Khẩu phần phổ biến
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Protein | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| Mỗi 100 g | 100 g | 42 kcal | 0,2 g | 11,3 g | 0,1 g |
| 1 cốc | 244 g | 102 kcal | 0,4 g | 27,5 g | 0,2 g |
Thông tin dinh dưỡng đầy đủ (Mỗi 100 g)
| Calo | 42 kcal |
|---|---|
| Protein | 0,2 g |
| Carbohydrate | 11,3 g |
| trong đó đường | 9,4 g |
| Chất xơ | 1,1 g |
| Chất béo | 0,1 g |
| trong đó bão hòa | 0 g |
| Natri | 2 mg |
Yếu tố làm thay đổi lượng calo
- Sốt táo có đường được thêm đường, nên với cùng khối lượng sẽ nhiều calo hơn loại không đường.
- Sốt táo có thêm nguyên liệu như hỗn hợp đường quế, mật ong hay các loại trái cây xay khác có thể khác về lượng calo, vì vậy hãy xem kỹ nhãn.
- Sốt táo tự làm có thể chênh lệch tùy giống táo, có để vỏ hay không và nấu cạn bao nhiêu nước, vì sốt càng sệt thì mỗi thìa càng nhiều calo.
- Rất dễ ước lượng sai khẩu phần khi múc bằng thìa hoặc ăn thẳng từ lọ, và một phần múc đầy có thể lớn hơn nhiều so với bạn nghĩ.
Mẹo ghi nhận chính xác
- Hãy cân sốt táo bằng cân nhà bếp hoặc dùng cốc đong thay vì ước chừng theo số thìa.
- Xem nhãn và chỉ ghi loại không đường nếu sản phẩm không thêm đường; hãy chọn mục có đường nếu trên lọ ghi có đường hoặc siro.
- Trong BerryFit, hãy ghi sốt táo riêng với món ăn kèm như yến mạch, sữa chua hay bánh pancake để mỗi món được tính chính xác.
Ghi nhận Sốt táo (không đường) chỉ trong vài giây
Chụp ảnh bữa ăn hoặc tìm Sốt táo (không đường) trong BerryFit để theo dõi calo và các chất đa lượng so với mục tiêu hằng ngày của riêng bạn.
Câu hỏi thường gặp
Một cốc sốt táo không đường có bao nhiêu calo?
Một khẩu phần 1 cốc (244 g) sốt táo không đường có 102 kcal, cùng với 27.5 g carb, 0.4 g protein và 0.2 g chất béo.
Sốt táo không đường có bao nhiêu đường?
Sốt táo không đường có 9.4 g đường trong 100 g. Đây là đường tự nhiên của táo, vì loại không đường không được thêm đường.
Sốt táo không đường có ít calo hơn sốt táo có đường không?
Có, sốt táo không đường ít calo hơn vì loại có đường được thêm đường. Hãy xem nhãn sản phẩm có đường để biết chính xác lượng calo.
Sốt táo không đường có chất xơ không?
Có, sốt táo không đường có 1.1 g chất xơ trong 100 g. Phần lớn trong 11.3 g carb mỗi 100 g đến từ đường chứ không phải chất xơ.
Thực phẩm tương tự
Lượng calo trong các thực phẩm phổ biếnGiá trị trên 100 g lấy từ USDA FoodData Central (Applesauce, canned, unsweetened, without added ascorbic acid (Includes foods for USDA's Food Distribution Program), FDC ID 171695); khẩu phần dựa trên khối lượng khẩu phần của USDA. Thực phẩm thực tế có thể khác nhau tùy giống, độ chín và cách chế biến.
Nội dung trên trang này được viết với sự hỗ trợ của AI (Claude của Anthropic) và đã được đối chiếu với các số liệu trong một lần kiểm tra riêng. Bản thân các số liệu chỉ lấy từ USDA.
