Valori nutrizionali · Frutta
Calorie di Purea di mele (senza zuccheri aggiunti)
La purea di mele senza zuccheri aggiunti ha 42 kcal per 100 g, mentre una porzione da 1 tazza (244 g) ne apporta 102. Quasi tutte queste calorie provengono dai carboidrati, soprattutto dagli zuccheri naturali della frutta, con solo tracce di proteine e grassi.
Provenienza delle calorie: Carboidrati 96% · Grassi 2% · Proteine 2%
Porzioni comuni
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 42 kcal | 0,2 g | 11,3 g | 0,1 g |
| 1 tazza | 244 g | 102 kcal | 0,4 g | 27,5 g | 0,2 g |
Valori nutrizionali completi (Per 100 g)
| Calorie | 42 kcal |
|---|---|
| Proteine | 0,2 g |
| Carboidrati | 11,3 g |
| di cui zuccheri | 9,4 g |
| Fibre | 1,1 g |
| Grassi | 0,1 g |
| di cui saturi | 0 g |
| Sodio | 2 mg |
Cosa fa variare le calorie
- La purea di mele zuccherata contiene zucchero aggiunto, quindi a parità di peso ha più calorie di quella senza zuccheri aggiunti.
- La purea con ingredienti aggiunti, come miscele di zucchero e cannella, miele o altre puree di frutta, può avere un apporto calorico diverso: per questo è importante leggere l'etichetta.
- La purea fatta in casa può variare in base alla varietà di mela, alla presenza o meno della buccia e a quanta acqua evapora in cottura, perché una purea più densa concentra più calorie in ogni cucchiaio.
- È facile sbagliare la porzione quando la si prende con il cucchiaio o direttamente dal barattolo: una porzione abbondante può essere molto più grande di quanto pensi.
Consigli per registrarlo con precisione
- Pesa la purea di mele con una bilancia da cucina o usa un misurino, invece di andare a occhio a cucchiaiate.
- Controlla l'etichetta e registra la versione senza zuccheri aggiunti solo se non contiene zucchero; scegli una voce zuccherata se tra gli ingredienti compaiono zucchero o sciroppo.
- In BerryFit, registra la purea di mele separatamente da ciò con cui la abbini, come porridge, yogurt o pancake, così ogni alimento viene conteggiato correttamente.
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Scatta una foto del tuo pasto o cerca Purea di mele (senza zuccheri aggiunti) in BerryFit per monitorare calorie e macronutrienti rispetto al tuo obiettivo giornaliero.
Domande frequenti
Quante calorie ha una tazza di purea di mele senza zuccheri aggiunti?
Una porzione da 1 tazza (244 g) di purea di mele senza zuccheri aggiunti ha 102 kcal. Fornisce inoltre 27,5 g di carboidrati, 0,4 g di proteine e 0,2 g di grassi.
Quanti zuccheri contiene la purea di mele senza zuccheri aggiunti?
La purea di mele senza zuccheri aggiunti contiene 9,4 g di zuccheri per 100 g. Si tratta degli zuccheri naturali della frutta, dato che in questa versione non viene aggiunto zucchero.
La purea di mele senza zuccheri aggiunti ha meno calorie di quella zuccherata?
Sì, la purea di mele senza zuccheri aggiunti è meno calorica, perché le versioni zuccherate contengono zucchero aggiunto. Per le calorie esatte dei prodotti zuccherati, controlla l'etichetta.
La purea di mele senza zuccheri aggiunti contiene fibre?
Sì, la purea di mele senza zuccheri aggiunti contiene 1,1 g di fibre per 100 g. La maggior parte degli 11,3 g di carboidrati per 100 g proviene dagli zuccheri, non dalle fibre.
Alimenti simili
Calorie degli alimenti più comuniValori per 100 g da USDA FoodData Central (Applesauce, canned, unsweetened, without added ascorbic acid (Includes foods for USDA's Food Distribution Program), FDC ID 171695); le porzioni si basano sui pesi di riferimento USDA. Gli alimenti reali variano in base a varietà, grado di maturazione e preparazione.
Il testo di questa pagina è stato scritto con l'aiuto dell'IA (Claude di Anthropic) e verificato rispetto ai valori numerici in una revisione separata. I valori numerici provengono esclusivamente da USDA.
