Nutritivne vrijednosti · Voće
Kalorije: Pire od jabuka (bez dodanog šećera)
Pire od jabuka bez dodanog šećera ima 42 kcal na 100 g, a porcija od 1 šalice (244 g) ima 102 kcal. Gotovo sve te kalorije dolaze iz ugljikohidrata, uglavnom iz prirodnog voćnog šećera, uz tek tragove proteina i masti.
Izvor kalorija: Ugljikohidrati 96% · Masti 2% · Proteini 2%
Uobičajene porcije
| Porcija | Masa | Kalorije | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 42 kcal | 0,2 g | 11,3 g | 0,1 g |
| 1 šalica | 244 g | 102 kcal | 0,4 g | 27,5 g | 0,2 g |
Sve nutritivne vrijednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 42 kcal |
|---|---|
| Proteini | 0,2 g |
| Ugljikohidrati | 11,3 g |
| od čega šećeri | 9,4 g |
| Vlakna | 1,1 g |
| Masti | 0,1 g |
| od čega zasićene | 0 g |
| Natrij | 2 mg |
Što utječe na kalorije
- Zaslađeni pire od jabuka sadrži dodani šećer, pa pri istoj težini ima više kalorija od nezaslađenog.
- Pire s dodacima poput mješavine cimeta i šećera, meda ili drugih voćnih pirea može imati drukčiju kalorijsku vrijednost, zato je važno pogledati deklaraciju.
- Domaći pire može se razlikovati ovisno o sorti jabuka, o tome kuhaju li se s korom i koliko vode ispari tijekom kuhanja, jer gušći pire ima više kalorija u svakoj žlici.
- Veličinu porcije lako je pogrešno procijeniti kad jedete žlicom ili ravno iz staklenke, a puna, nagomilana porcija može biti puno veća nego što mislite.
Savjeti za točno bilježenje
- Izvažite pire na kuhinjskoj vagi ili koristite mjernu šalicu umjesto da procjenjujete po žlicama.
- Provjerite deklaraciju i unesite nezaslađenu verziju samo ako nije dodan šećer; ako su na staklenci navedeni šećer ili sirup, odaberite zaslađenu stavku.
- U BerryFitu unesite pire od jabuka odvojeno od onoga s čime ga jedete, poput zobene kaše, jogurta ili palačinki, kako bi svaka namirnica bila točno izračunata.
Zabilježite Pire od jabuka (bez dodanog šećera) u nekoliko sekundi
Fotografirajte svoj obrok ili potražite Pire od jabuka (bez dodanog šećera) u aplikaciji BerryFit i pratite kalorije i makronutrijente u odnosu na svoj dnevni cilj.
Česta pitanja
Koliko kalorija ima šalica pirea od jabuka bez dodanog šećera?
Porcija od 1 šalice (244 g) pirea od jabuka bez dodanog šećera ima 102 kcal. Sadrži i 27,5 g ugljikohidrata, 0,4 g proteina i 0,2 g masti.
Koliko šećera ima pire od jabuka bez dodanog šećera?
Pire od jabuka bez dodanog šećera ima 9,4 g šećera na 100 g. Riječ je o prirodnom šećeru iz voća, jer se u nezaslađenu verziju šećer ne dodaje.
Ima li nezaslađeni pire od jabuka manje kalorija od zaslađenog?
Da, nezaslađeni pire od jabuka ima manje kalorija jer zaslađene verzije sadrže dodani šećer. Točnu kalorijsku vrijednost zaslađenih proizvoda provjerite na deklaraciji.
Sadrži li pire od jabuka bez dodanog šećera vlakna?
Da, pire od jabuka bez dodanog šećera ima 1,1 g vlakana na 100 g. Većina od 11,3 g ugljikohidrata na 100 g dolazi iz šećera, a ne iz vlakana.
Slične namirnice
Kalorije u uobičajenim namirnicamaVrijednosti na 100 g preuzete su iz baze USDA FoodData Central (Applesauce, canned, unsweetened, without added ascorbic acid (Includes foods for USDA's Food Distribution Program), FDC ID 171695); porcije se temelje na USDA masama porcija. Stvarne namirnice razlikuju se ovisno o sorti, zrelosti i načinu pripreme.
Tekst na ovoj stranici napisan je uz pomoć umjetne inteligencije (Claude tvrtke Anthropic) i provjeren u odnosu na brojke u zasebnoj reviziji. Same brojke potječu isključivo iz USDA.
