Maistinė vertė · Vaisiai
Obuolių tyrė (nesaldinta): kalorijos ir maistinė vertė
Nesaldintoje obuolių tyrėje yra 42 kcal 100 g, o 1 puodelio porcijoje (244 g) – 102 kcal. Beveik visos šios kalorijos gaunamos iš angliavandenių, daugiausia natūralaus vaisių cukraus, o baltymų ir riebalų yra tik nedideli kiekiai.
Kalorijų šaltiniai: Angliavandeniai 96% · Riebalai 2% · Baltymai 2%
Įprastos porcijos
| Porcija | Svoris | Kalorijos | Baltymai | Angliavandeniai | Riebalai |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 kcal | 0,2 g | 11,3 g | 0,1 g |
| 1 puodelis | 244 g | 102 kcal | 0,4 g | 27,5 g | 0,2 g |
Visa maistinė vertė (100 g)
| Kalorijos | 42 kcal |
|---|---|
| Baltymai | 0,2 g |
| Angliavandeniai | 11,3 g |
| iš kurių cukrūs | 9,4 g |
| Skaidulos | 1,1 g |
| Riebalai | 0,1 g |
| iš kurių sotieji | 0 g |
| Natris | 2 mg |
Kas keičia kalorijų kiekį
- Saldintoje obuolių tyrėje yra pridėtinio cukraus, todėl tokio pat svorio porcijoje kalorijų būna daugiau nei nesaldintoje.
- Obuolių tyrės su priedais, pavyzdžiui, cinamono ir cukraus mišiniu, medumi ar kitų vaisių tyrėmis, kaloringumas gali skirtis, todėl svarbu pasižiūrėti etiketę.
- Naminės obuolių tyrės kaloringumas priklauso nuo obuolių veislės, nuo to, ar verdama su žievele, ir kiek vandens išgaruoja – tirštesnės tyrės kiekviename šaukšte kalorijų būna daugiau.
- Porcijos dydį lengva neteisingai įvertinti, kai valgote šaukštu ar tiesiai iš stiklainio, o kaupinas šaukštas gali būti gerokai didesnis, nei atrodo.
Patarimai, kaip tiksliai užregistruoti
- Obuolių tyrę pasverkite virtuvinėmis svarstyklėmis arba pamatuokite matavimo puodeliu, užuot spėlioję šaukštais.
- Pasižiūrėkite etiketę ir nesaldintą variantą įrašykite tik tada, jei cukraus nepridėta; jei sudėtyje nurodytas cukrus ar sirupas, rinkitės saldintos tyrės įrašą.
- BerryFit programėlėje obuolių tyrę įrašykite atskirai nuo to, su kuo ją valgote, pavyzdžiui, avižinės košės, jogurto ar blynų, kad kiekvienas produktas būtų tiksliai suskaičiuotas.
Užregistruokite „Obuolių tyrė (nesaldinta)“ per kelias sekundes
Nufotografuokite patiekalą arba suraskite „Obuolių tyrė (nesaldinta)“ programėlėje BerryFit ir sekite kalorijas bei makroelementus pagal savo dienos tikslą.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kiek kalorijų yra puodelyje nesaldintos obuolių tyrės?
1 puodelio porcijoje (244 g) nesaldintos obuolių tyrės yra 102 kcal. Joje taip pat yra 27,5 g angliavandenių, 0,4 g baltymų ir 0,2 g riebalų.
Kiek cukraus yra nesaldintoje obuolių tyrėje?
Nesaldintoje obuolių tyrėje yra 9,4 g cukraus 100 g. Tai natūralus vaisių cukrus, nes į nesaldintą tyrę cukraus nededama.
Ar nesaldinta obuolių tyrė mažiau kaloringa nei saldinta?
Taip, nesaldinta obuolių tyrė yra mažiau kaloringa, nes į saldintas tyres pridedama cukraus. Tikslų saldintų produktų kaloringumą rasite jų etiketėje.
Ar nesaldintoje obuolių tyrėje yra skaidulų?
Taip, nesaldintoje obuolių tyrėje yra 1,1 g skaidulų 100 g. Didžiąją dalį jos 11,3 g angliavandenių 100 g sudaro cukrus, o ne skaidulos.
Panašūs produktai
Kalorijos įprastuose maisto produktuoseVertės 100 g pagal USDA FoodData Central (Applesauce, canned, unsweetened, without added ascorbic acid (Includes foods for USDA's Food Distribution Program), FDC ID 171695); porcijų svoriai pagal USDA duomenis. Tikrųjų produktų vertės skiriasi priklausomai nuo veislės, prinokimo ir paruošimo būdo.
Šio puslapio tekstas parašytas padedant dirbtiniam intelektui (Anthropic Claude) ir atskirai patikrintas pagal skaičius. Patys skaičiai paimti tik iš USDA.
