Valori nutriționale · Fructe
Calorii în Piure de mere (fără zahăr)
Piureul de mere fără zahăr are 42 kcal la 100 g, iar o porție de 1 cană (244 g) are 102 kcal. Aproape toate aceste calorii provin din carbohidrați, în mare parte zahărul natural din fructe, cu doar urme de proteine și grăsimi.
Caloriile provin din: Carbohidrați 96% · Grăsimi 2% · Proteine 2%
Porții obișnuite
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Carbohidrați | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| La 100 g | 100 g | 42 kcal | 0,2 g | 11,3 g | 0,1 g |
| 1 cană | 244 g | 102 kcal | 0,4 g | 27,5 g | 0,2 g |
Valori nutriționale complete (La 100 g)
| Calorii | 42 kcal |
|---|---|
| Proteine | 0,2 g |
| Carbohidrați | 11,3 g |
| din care zaharuri | 9,4 g |
| Fibre | 1,1 g |
| Grăsimi | 0,1 g |
| din care saturate | 0 g |
| Sodiu | 2 mg |
Ce influențează caloriile
- Piureul de mere îndulcit conține zahăr adăugat, așa că are mai multe calorii decât varianta fără zahăr la aceeași cantitate.
- Piureul de mere cu ingrediente adăugate, precum amestecuri de scorțișoară cu zahăr, miere sau alte piureuri de fructe, poate avea un număr diferit de calorii, așa că eticheta contează.
- Piureul de mere făcut în casă poate varia în funcție de soiul de mere, de faptul că folosești sau nu coaja și de cât de mult lichid se evaporă la gătire, deoarece un piure mai gros are mai multe calorii în fiecare lingură.
- Porția e ușor de estimat greșit când mănânci cu lingura sau direct din borcan, iar o porție generoasă poate fi mult mai mare decât crezi.
Sfaturi pentru o înregistrare corectă
- Cântărește piureul de mere cu un cântar de bucătărie sau folosește o cană gradată în loc să estimezi după numărul de linguri.
- Verifică eticheta și înregistrează varianta fără zahăr doar dacă nu s-a adăugat zahăr; alege o variantă îndulcită dacă pe borcan apare zahăr sau sirop.
- În BerryFit, înregistrează piureul de mere separat de alimentele cu care îl combini, cum ar fi fulgii de ovăz, iaurtul sau clătitele, ca fiecare să fie numărat corect.
Înregistrează Piure de mere (fără zahăr) în câteva secunde
Fă o poză mesei sau caută Piure de mere (fără zahăr) în BerryFit pentru a urmări caloriile și macronutrienții în raport cu propriul tău obiectiv zilnic.
Întrebări frecvente
Câte calorii are o cană de piure de mere fără zahăr?
O porție de 1 cană (244 g) de piure de mere fără zahăr are 102 kcal. De asemenea, conține 27,5 g de carbohidrați, 0,4 g de proteine și 0,2 g de grăsimi.
Cât zahăr are piureul de mere fără zahăr?
Piureul de mere fără zahăr are 9,4 g de zahăr la 100 g. Este zahărul natural din fructe, deoarece în varianta fără zahăr nu se adaugă zahăr.
Are piureul de mere fără zahăr mai puține calorii decât cel îndulcit?
Da, piureul de mere fără zahăr are mai puține calorii, deoarece variantele îndulcite conțin zahăr adăugat. Verifică eticheta produselor îndulcite pentru numărul exact de calorii.
Conține fibre piureul de mere fără zahăr?
Da, piureul de mere fără zahăr are 1,1 g de fibre la 100 g. Cea mai mare parte din cele 11,3 g de carbohidrați la 100 g provine din zahăr, nu din fibre.
Alimente similare
Calorii în alimentele obișnuiteValorile la 100 g provin din USDA FoodData Central (Applesauce, canned, unsweetened, without added ascorbic acid (Includes foods for USDA's Food Distribution Program), FDC ID 171695); porțiile folosesc greutățile standard USDA. Alimentele reale variază în funcție de soi, grad de coacere și mod de preparare.
Textul de pe această pagină a fost scris cu ajutorul AI (Claude de la Anthropic) și verificat separat în raport cu cifrele. Cifrele în sine provin exclusiv de la USDA.
