Næringsinnhold · Frukt
Kalorier i Eplemos (usøtet)
Usøtet eplemos har 42 kcal per 100 g, og en porsjon på 1 kopp (244 g) har 102 kcal. Nesten alle kaloriene kommer fra karbohydrater, hovedsakelig naturlig fruktsukker, med bare små mengder protein og fett.
Kaloriene kommer fra: Karbo 96% · Fett 2% · Protein 2%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 42 kcal | 0,2 g | 11,3 g | 0,1 g |
| 1 kopp | 244 g | 102 kcal | 0,4 g | 27,5 g | 0,2 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 42 kcal |
|---|---|
| Protein | 0,2 g |
| Karbohydrater | 11,3 g |
| hvorav sukkerarter | 9,4 g |
| Kostfiber | 1,1 g |
| Fett | 0,1 g |
| hvorav mettet fett | 0 g |
| Natrium | 2 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Søtet eplemos har tilsatt sukker og inneholder derfor flere kalorier enn den usøtede varianten ved samme vekt.
- Eplemos med andre ingredienser, som kanelsukker, honning eller annen fruktpuré, kan ha et annet kaloriinnhold, så sjekk etiketten.
- Hjemmelaget eplemos kan variere etter eplesort, om skallet er med og hvor mye vann som kokes inn – en tykkere mos gir flere kalorier per skje.
- Det er lett å feilberegne porsjonen når du øser med skje eller spiser rett fra glasset, og en toppet porsjon kan være mye større enn du tror.
Tips for nøyaktig registrering
- Vei eplemosen på en kjøkkenvekt eller bruk et litermål i stedet for å anslå i skjeer.
- Sjekk etiketten og logg den usøtede varianten bare hvis det ikke er tilsatt sukker. Velg en søtet variant hvis glasset oppgir sukker eller sirup.
- I BerryFit bør du logge eplemosen separat fra det du spiser den til, for eksempel havregrøt, yoghurt eller pannekaker, slik at alt blir telt riktig.
Registrer Eplemos (usøtet) på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Eplemos (usøtet) i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en kopp usøtet eplemos?
En porsjon på 1 kopp (244 g) usøtet eplemos har 102 kcal. Den gir også 27,5 g karbohydrater, 0,4 g protein og 0,2 g fett.
Hvor mye sukker er det i usøtet eplemos?
Usøtet eplemos har 9,4 g sukker per 100 g. Dette er fruktens naturlige sukker, siden det ikke er tilsatt sukker i den usøtede varianten.
Har usøtet eplemos færre kalorier enn søtet eplemos?
Ja, usøtet eplemos har færre kalorier fordi søtede varianter inneholder tilsatt sukker. Sjekk etiketten på søtede produkter for nøyaktig kaloriinnhold.
Inneholder usøtet eplemos fiber?
Ja, usøtet eplemos har 1,1 g fiber per 100 g. Mesteparten av de 11,3 g karbohydratene per 100 g kommer fra sukker, ikke fiber.
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Applesauce, canned, unsweetened, without added ascorbic acid (Includes foods for USDA's Food Distribution Program), FDC ID 171695); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
