Informação nutricional · Frutas
Calorias de Purê de maçã (sem açúcar)
O purê de maçã sem açúcar tem 42 kcal por 100 g, e uma porção de 1 xícara (244 g) tem 102 kcal. Quase todas essas calorias vêm dos carboidratos, principalmente do açúcar natural da fruta, com apenas traços de proteína e gordura.
As calorias vêm de: Carboidratos 96% · Gorduras 2% · Proteínas 2%
Porções comuns
| Porção | Peso | Calorias | Proteínas | Carboidratos | Gorduras |
|---|---|---|---|---|---|
| Por 100 g | 100 g | 42 kcal | 0,2 g | 11,3 g | 0,1 g |
| 1 xícara | 244 g | 102 kcal | 0,4 g | 27,5 g | 0,2 g |
Informação nutricional completa (Por 100 g)
| Calorias | 42 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 0,2 g |
| Carboidratos | 11,3 g |
| dos quais açúcares | 9,4 g |
| Fibras | 1,1 g |
| Gorduras | 0,1 g |
| das quais saturadas | 0 g |
| Sódio | 2 mg |
O que altera as calorias
- O purê de maçã adoçado tem açúcar adicionado, por isso tem mais calorias que a versão sem açúcar para o mesmo peso.
- Purês de maçã com ingredientes extras, como mistura de canela e açúcar, mel ou purês de outras frutas, podem ter calorias diferentes, então vale conferir o rótulo.
- O purê de maçã caseiro pode variar conforme o tipo de maçã, se a casca é incluída e quanto de água evapora no cozimento, já que um purê mais grosso concentra mais calorias em cada colherada.
- É fácil errar o tamanho da porção usando colher ou comendo direto do pote, e uma porção bem cheia pode ser muito maior do que parece.
Dicas para registrar com precisão
- Pese o purê de maçã em uma balança de cozinha ou use uma xícara medidora em vez de estimar por colheradas.
- Confira o rótulo e registre a versão sem açúcar apenas se não houver açúcar adicionado; escolha um item adoçado se o pote listar açúcar ou xarope.
- No BerryFit, registre o purê de maçã separado do que você come junto, como aveia, iogurte ou panquecas, para que cada item seja contado corretamente.
Registre Purê de maçã (sem açúcar) em segundos
Tire uma foto da sua refeição ou busque Purê de maçã (sem açúcar) no BerryFit para acompanhar calorias e macros de acordo com a sua meta diária.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma xícara de purê de maçã sem açúcar?
Uma porção de 1 xícara (244 g) de purê de maçã sem açúcar tem 102 kcal. Ela também fornece 27,5 g de carboidratos, 0,4 g de proteína e 0,2 g de gordura.
Quanto açúcar tem o purê de maçã sem açúcar?
O purê de maçã sem açúcar tem 9,4 g de açúcar por 100 g. É o açúcar natural da fruta, já que a versão sem açúcar não leva açúcar adicionado.
O purê de maçã sem açúcar tem menos calorias que o adoçado?
Sim, o purê de maçã sem açúcar tem menos calorias porque as versões adoçadas levam açúcar adicionado. Confira o rótulo dos produtos adoçados para saber as calorias exatas.
O purê de maçã sem açúcar tem fibras?
Sim, o purê de maçã sem açúcar tem 1,1 g de fibras por 100 g. A maior parte dos seus 11,3 g de carboidratos por 100 g vem do açúcar, e não das fibras.
Alimentos semelhantes
Calorias dos alimentos mais comunsValores por 100 g do USDA FoodData Central (Applesauce, canned, unsweetened, without added ascorbic acid (Includes foods for USDA's Food Distribution Program), FDC ID 171695); as porções usam os pesos de referência do USDA. Os alimentos reais variam conforme a variedade, o ponto de maturação e o preparo.
O texto desta página foi escrito com a ajuda de IA (Claude, da Anthropic) e conferido com os números em uma revisão separada. Os números em si vêm exclusivamente do USDA.
