Пищевая ценность · Фрукты

Калорийность: Яблочное пюре (без сахара)

Пищевая ценность проверена по данным USDA · Обновлено: 8 нояб. 2026 г.

В яблочном пюре без сахара 42 ккал на 100 г, а в порции 1 чашка (244 г) — 102 ккал. Почти все эти калории дают углеводы, в основном натуральный фруктовый сахар, а белков и жиров в пюре совсем немного.

На 100 г42ккал

0,2гБелки

11,3гУглеводы

0,1гЖиры

1,1гКлетчатка

Источники калорий: Углеводы 96% · Жиры 2% · Белки 2%

Типичные порции

Порция	Вес	Калории	Белки	Углеводы	Жиры
На 100 г	100 г	42 ккал	0,2 г	11,3 г	0,1 г
1 чашка	244 г	102 ккал	0,4 г	27,5 г	0,2 г

Полная пищевая ценность (На 100 г)

Калории	42 ккал
Белки	0,2 г
Углеводы	11,3 г
в т. ч. сахара	9,4 г
Клетчатка	1,1 г
Жиры	0,1 г
в т. ч. насыщенные	0 г
Натрий	2 мг

От чего зависит калорийность

В подслащённое яблочное пюре добавляют сахар, поэтому при том же весе оно калорийнее, чем пюре без сахара.
Пюре с добавками — смесью корицы с сахаром, мёдом или другими фруктовыми пюре — может отличаться по калорийности, так что обращайте внимание на этикетку.
Калорийность домашнего пюре зависит от сорта яблок, от того, оставляли ли кожуру, и от того, насколько его уварили: в более густом пюре в каждой ложке больше калорий.
Размер порции легко недооценить, когда едите ложкой или прямо из банки: порция «с горкой» может оказаться гораздо больше, чем кажется.

Как точно записать в дневник

Взвешивайте яблочное пюре на кухонных весах или отмеряйте мерной чашкой, а не на глаз ложками.
Проверьте этикетку: выбирайте пюре без сахара, только если сахар действительно не добавлен; если в составе указан сахар или сироп, выберите подслащённый вариант.
В BerryFit записывайте яблочное пюре отдельно от того, с чем вы его едите, — овсянки, йогурта или блинчиков, — чтобы каждый продукт был учтён точно.

Запишите Яблочное пюре (без сахара) за пару секунд

Сфотографируйте блюдо или найдите Яблочное пюре (без сахара) в BerryFit, чтобы отслеживать калории и БЖУ с учётом вашей дневной нормы.

Загрузите вApp StoreДоступно вGoogle Play

Частые вопросы

Сколько калорий в чашке яблочного пюре без сахара?

В порции 1 чашка (244 г) яблочного пюре без сахара 102 ккал. В ней также 27.5 г углеводов, 0.4 г белка и 0.2 г жиров.

Сколько сахара в яблочном пюре без сахара?

В яблочном пюре без сахара 9.4 г сахаров на 100 г. Это натуральный сахар фруктов, ведь в пюре без сахара его не добавляют.

Яблочное пюре без сахара менее калорийное, чем подслащённое?

Да, пюре без сахара менее калорийно, потому что в подслащённые варианты добавляют сахар. Точную калорийность подслащённых продуктов смотрите на этикетке.

Есть ли клетчатка в яблочном пюре без сахара?

Да, в яблочном пюре без сахара 1.1 г клетчатки на 100 г. Большая часть из 11.3 г углеводов на 100 г приходится на сахара, а не на клетчатку.