Харчова цінність · Фрукти
Калорійність: Яблучне пюре (без цукру)
Яблучне пюре без цукру містить 42 ккал на 100 г, а порція в 1 склянку (244 г) — 102 ккал. Майже всі ці калорії дають вуглеводи, переважно природний фруктовий цукор, а білків і жирів у ньому лише сліди.
Джерела калорій: Вуглеводи 96% · Жири 2% · Білки 2%
Типові порції
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 100 г | 42 ккал | 0,2 г | 11,3 г | 0,1 г |
| 1 склянка | 244 г | 102 ккал | 0,4 г | 27,5 г | 0,2 г |
Повна харчова цінність (На 100 г)
| Калорії | 42 ккал |
|---|---|
| Білки | 0,2 г |
| Вуглеводи | 11,3 г |
| з них цукри | 9,4 г |
| Клітковина | 1,1 г |
| Жири | 0,1 г |
| з них насичені | 0 г |
| Натрій | 2 мг |
Що впливає на калорійність
- У підсолодженому яблучному пюре є доданий цукор, тож за тієї самої ваги воно калорійніше, ніж пюре без цукру.
- Пюре з добавками, як-от суміш кориці з цукром, мед чи інші фруктові пюре, може відрізнятися за калорійністю, тому важливо дивитися на етикетку.
- Калорійність домашнього пюре залежить від сорту яблук, того, чи варили їх зі шкіркою, і скільки води випарувалося: що густіше пюре, то більше калорій у кожній ложці.
- Розмір порції легко неправильно оцінити, коли їсте ложкою чи просто з банки, а порція з гіркою може виявитися значно більшою, ніж здається.
Поради для точного обліку
- Зважуйте яблучне пюре на кухонних вагах або відміряйте мірною склянкою, а не рахуйте на око ложками.
- Перевіряйте етикетку й записуйте варіант без цукру, лише якщо цукор не додавали; якщо в складі є цукор чи сироп, обирайте запис для підсолодженого пюре.
- У BerryFit записуйте яблучне пюре окремо від того, з чим його їсте, наприклад вівсянки, йогурту чи млинців, щоб кожен продукт врахувався точно.
Додайте Яблучне пюре (без цукру) за лічені секунди
Сфотографуйте свою страву або знайдіть Яблучне пюре (без цукру) у BerryFit, щоб відстежувати калорії та БЖВ відповідно до власної денної норми.
Часті запитання
Скільки калорій у склянці яблучного пюре без цукру?
Порція в 1 склянку (244 г) яблучного пюре без цукру містить 102 ккал. Також у ній 27,5 г вуглеводів, 0,4 г білків і 0,2 г жирів.
Скільки цукру в яблучному пюре без цукру?
Яблучне пюре без цукру містить 9,4 г цукру на 100 г. Це природний цукор фруктів, адже в пюре без цукру його не додають.
Чи менш калорійне яблучне пюре без цукру, ніж підсолоджене?
Так, пюре без цукру менш калорійне, бо в підсолоджених варіантах є доданий цукор. Точну калорійність підсолоджених продуктів дивіться на етикетці.
Чи є клітковина в яблучному пюре без цукру?
Так, яблучне пюре без цукру містить 1,1 г клітковини на 100 г. Більша частина з 11,3 г вуглеводів на 100 г припадає на цукор, а не на клітковину.
Схожі продукти
Калорійність поширених продуктівЗначення на 100 г за даними USDA FoodData Central (Applesauce, canned, unsweetened, without added ascorbic acid (Includes foods for USDA's Food Distribution Program), FDC ID 171695); вага порцій — за даними USDA. Реальні продукти відрізняються залежно від сорту, стиглості та способу приготування.
Текст на цій сторінці написано за допомогою ШІ (Claude від Anthropic) і звірено з числовими даними під час окремої перевірки. Самі числа взято виключно з USDA.
