Хранителна стойност · Плодове
Калории в Ябълково пюре (без добавена захар)
Ябълковото пюре без добавена захар съдържа 42 ккал на 100 г, а една порция от 1 чаша (244 г) има 102 ккал. Почти всички калории идват от въглехидрати, предимно естествена плодова захар, а белтъчините и мазнините са в минимални количества.
Калориите идват от: Въглехидрати 96% · Мазнини 2% · Протеини 2%
Обичайни порции
| Порция | Тегло | Калории | Протеини | Въглехидрати | Мазнини |
|---|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 100 г | 42 ккал | 0,2 г | 11,3 г | 0,1 г |
| 1 чаша | 244 г | 102 ккал | 0,4 г | 27,5 г | 0,2 г |
Пълни хранителни стойности (На 100 г)
| Калории | 42 ккал |
|---|---|
| Протеини | 0,2 г |
| Въглехидрати | 11,3 г |
| от които захари | 9,4 г |
| Фибри | 1,1 г |
| Мазнини | 0,1 г |
| от които наситени | 0 г |
| Натрий | 2 мг |
Какво влияе на калориите
- Подсладеното ябълково пюре съдържа добавена захар, затова при същото тегло има повече калории от неподсладеното.
- Пюрето с добавки като смес от канела и захар, мед или други плодови пюрета може да се различава по калории, затова е важно да четете етикета.
- Домашното ябълково пюре може да варира според сорта ябълки, дали се използват с кората и колко вода се е изпарила при готвенето, тъй като по-гъстото пюре съдържа повече калории във всяка лъжица.
- Порцията лесно се подценява, когато се гребе с лъжица или направо от бурканчето, а една препълнена порция може да е много по-голяма, отколкото си мислите.
Съвети за точно отчитане
- Претегляйте ябълковото пюре с кухненска везна или използвайте мерителна чаша, вместо да преценявате на око по лъжици.
- Проверете етикета и въвеждайте варианта без захар само ако няма добавена захар; изберете подсладен вариант, ако в състава са посочени захар или сироп.
- В BerryFit въвеждайте ябълковото пюре отделно от това, с което го комбинирате, например овесена каша, кисело мляко или палачинки, за да се отчете точно всяка храна.
Запиши Ябълково пюре (без добавена захар) за секунди
Снимай храната си или потърси Ябълково пюре (без добавена захар) в BerryFit, за да следиш калориите и макронутриентите спрямо личната си дневна цел.
Често задавани въпроси
Колко калории има в една чаша ябълково пюре без захар?
Една порция от 1 чаша (244 г) ябълково пюре без добавена захар съдържа 102 ккал. Тя осигурява също 27.5 г въглехидрати, 0.4 г белтъчини и 0.2 г мазнини.
Колко захар има в ябълковото пюре без добавена захар?
Ябълковото пюре без добавена захар съдържа 9.4 г захар на 100 г. Това е естествената захар на плода, тъй като в неподсладения вариант не се добавя захар.
Ябълковото пюре без захар по-нискокалорично ли е от подсладеното?
Да, неподсладеното ябълково пюре има по-малко калории, защото подсладените варианти съдържат добавена захар. Проверете етикета на подсладените продукти за точното им калорийно съдържание.
Има ли фибри в ябълковото пюре без захар?
Да, ябълковото пюре без добавена захар съдържа 1.1 г фибри на 100 г. По-голямата част от неговите 11.3 г въглехидрати на 100 г идва от захар, а не от фибри.
Подобни храни
Калории в често срещани храниСтойностите на 100 г са от USDA FoodData Central (Applesauce, canned, unsweetened, without added ascorbic acid (Includes foods for USDA's Food Distribution Program), FDC ID 171695); порциите са по теглата на USDA. Реалните храни се различават според сорта, зрелостта и начина на приготвяне.
Текстът на тази страница е написан с помощта на изкуствен интелект (Claude на Anthropic) и е сверен с числата при отделна проверка. Самите числа идват единствено от USDA.
