Wartości odżywcze · Owoce
Kalorie: Mus jabłkowy (niesłodzony)
Niesłodzony mus jabłkowy ma 42 kcal w 100 g, a porcja 1 szklanki (244 g) dostarcza 102 kcal. Niemal cała ta energia pochodzi z węglowodanów, głównie naturalnych cukrów owocowych, a białko i tłuszcz występują w nim jedynie w śladowych ilościach.
Źródła kalorii: Węglowodany 96% · Tłuszcz 2% · Białko 2%
Typowe porcje
| Porcja | Waga | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 42 kcal | 0,2 g | 11,3 g | 0,1 g |
| 1 szklanka | 244 g | 102 kcal | 0,4 g | 27,5 g | 0,2 g |
Pełne wartości odżywcze (Na 100 g)
| Kalorie | 42 kcal |
|---|---|
| Białko | 0,2 g |
| Węglowodany | 11,3 g |
| w tym cukry | 9,4 g |
| Błonnik | 1,1 g |
| Tłuszcz | 0,1 g |
| w tym nasycone | 0 g |
| Sód | 2 mg |
Co wpływa na kaloryczność
- Słodzony mus jabłkowy zawiera dodatek cukru, dlatego przy tej samej wadze ma więcej kalorii niż wersja niesłodzona.
- Mus z dodatkami, takimi jak mieszanki cynamonu z cukrem, miód czy przeciery z innych owoców, może mieć inną kaloryczność, więc warto czytać etykietę.
- Kaloryczność domowego musu zależy od odmiany jabłek, tego, czy gotuje się je ze skórką, oraz od tego, ile wody odparuje. Gęstszy mus ma więcej kalorii w każdej łyżce.
- Łatwo źle oszacować porcję nakładaną łyżką lub jedzoną prosto ze słoika, a porcja z czubkiem może być znacznie większa, niż się wydaje.
Jak dokładnie to zapisać
- Waż mus jabłkowy na wadze kuchennej lub odmierzaj go miarką zamiast szacować na łyżki.
- Sprawdź etykietę i wpisuj wersję niesłodzoną tylko wtedy, gdy nie dodano cukru. Jeśli w składzie jest cukier lub syrop, wybierz produkt słodzony.
- W BerryFit wpisuj mus jabłkowy osobno od tego, z czym go jesz, np. owsianki, jogurtu czy placków, aby każdy składnik został policzony dokładnie.
Zapisz Mus jabłkowy (niesłodzony) w kilka sekund
Zrób zdjęcie posiłku lub wyszukaj Mus jabłkowy (niesłodzony) w BerryFit, aby śledzić kalorie i makroskładniki względem swojego dziennego celu.
Najczęściej zadawane pytania
Ile kalorii ma szklanka niesłodzonego musu jabłkowego?
Porcja 1 szklanki (244 g) niesłodzonego musu jabłkowego ma 102 kcal. Dostarcza też 27,5 g węglowodanów, 0,4 g białka i 0,2 g tłuszczu.
Ile cukru ma niesłodzony mus jabłkowy?
Niesłodzony mus jabłkowy zawiera 9,4 g cukru w 100 g. Jest to naturalny cukier z owoców, ponieważ do wersji niesłodzonej nie dodaje się cukru.
Czy niesłodzony mus jabłkowy ma mniej kalorii niż słodzony?
Tak, niesłodzony mus jabłkowy jest mniej kaloryczny, ponieważ wersje słodzone zawierają dodatek cukru. Dokładną kaloryczność słodzonych produktów sprawdzisz na etykiecie.
Czy niesłodzony mus jabłkowy zawiera błonnik?
Tak, niesłodzony mus jabłkowy ma 1,1 g błonnika w 100 g. Większość z 11,3 g węglowodanów w 100 g to cukry, a nie błonnik.
Podobne produkty
Kalorie w popularnych produktachWartości w 100 g pochodzą z USDA FoodData Central (Applesauce, canned, unsweetened, without added ascorbic acid (Includes foods for USDA's Food Distribution Program), FDC ID 171695); porcje oparto na wagach porcji USDA. Rzeczywiste produkty różnią się w zależności od odmiany, dojrzałości i sposobu przygotowania.
Tekst na tej stronie powstał z pomocą AI (Claude od Anthropic) i został sprawdzony pod kątem zgodności z liczbami w osobnej weryfikacji. Same liczby pochodzą wyłącznie z USDA.
