Rețete sănătoase cu boia
62 rețete cu boia, cu calorii și macronutrienți pentru fiecare porție.
Bucătărie
AmericanăTurceascăIndiană și sud-asiaticăMexicanăOrientul Mijlociu și Africa de NordChinezeascăItalieneascăJaponezăCoreeanăLatino-americană și caraibianăAfricanăFranțuzeascăSpaniolă și portughezăVietnamezăIndoneziană și malaezianăBritanică și irlandezăThailandezăGreceascăInternaționalăEst-europeanăMediteraneanăSud-est-asiaticăEuropeană
Bissara (supă marocană de bob)327 kcal · 20 g proteine70 min
Chicken Tikka Masala332 kcal · 40 g proteine80 min
Gambas al ajillo (creveți cu usturoi)191 kcal · 18 g proteine23 min
Karnıyarık – vinete umplute turcești la cuptor (variantă mai ușoară)359 kcal · 25 g proteine75 min
Kebab turcesc cu vinete (Patlıcan kebabı)334 kcal · 29 g proteine75 min
Lahmacun473 kcal · 26 g proteine118 min
Lecso (tocăniță ungurească de ardei și roșii)118 kcal · 4 g proteine45 min
Moqueca (tocăniță braziliană de pește)454 kcal · 33 g proteine75 min
Năut copt la cuptor200 kcal · 9 g proteine45 min
Ouă umplute142 kcal · 11 g proteine38 min
Pește blackened192 kcal · 31 g proteine22 min
Supă cremă de dovleac butternut copt183 kcal · 3 g proteine70 min
Supă Ezogelin241 kcal · 10 g proteine55 min
Supă gulaș277 kcal · 25 g proteine140 min
Tajine de pește cu chermoula316 kcal · 31 g proteine65 min
Tilapia la grătar221 kcal · 32 g proteine70 min
Ardei umpluți386 kcal · 30 g proteine100 min
Arroz con pollo549 kcal · 40 g proteine60 min
Bol cu fajitas de pui506 kcal · 39 g proteine65 min
Bol cu shaorma de pui462 kcal · 46 g proteine70 min
Buddha Bowl515 kcal · 18 g proteine45 min
Burger cu fasole neagră382 kcal · 19 g proteine55 min
Burger de curcan386 kcal · 32 g proteine29 min
Burrito bowl cu pui483 kcal · 39 g proteine70 min