Cină fără lactate, pagina 3
305 rețete de cină fără lactate cu calorii și macronutrienți pentru fiecare porție.
Bucătărie
AmericanăTurceascăIndiană și sud-asiaticăMexicanăOrientul Mijlociu și Africa de NordChinezeascăItalieneascăJaponezăCoreeanăLatino-americană și caraibianăAfricanăFranțuzeascăSpaniolă și portughezăVietnamezăIndoneziană și malaezianăBritanică și irlandezăThailandezăGreceascăInternaționalăEst-europeanăMediteraneanăSud-est-asiaticăEuropeană
Jeyuk Bokkeum (porc picant coreean la tigaie)482 kcal · 33 g proteine75 min
Jjimdak (pui coreean înăbușit în sos de soia, cu tăiței de sticlă)477 kcal · 39 g proteine65 min
Karnıyarık – vinete umplute turcești la cuptor (variantă mai ușoară)359 kcal · 25 g proteine75 min
Kebab turcesc cu vinete (Patlıcan kebabı)334 kcal · 29 g proteine75 min
Keema Matar298 kcal · 32 g proteine50 min
Kimbap484 kcal · 24 g proteine65 min
Kimchi jjigae (tocană de kimchi cu tofu și carne de porc)280 kcal · 30 g proteine50 min
Koshari603 kcal · 24 g proteine65 min
Lahmacun473 kcal · 26 g proteine118 min
Lecso (tocăniță ungurească de ardei și roșii)118 kcal · 4 g proteine45 min
Lup de mare la grătar321 kcal · 42 g proteine31 min
Mercimek köftesi – chiftele turcești din linte roșie și bulgur411 kcal · 19 g proteine65 min
Mirza Ghasemi182 kcal · 8 g proteine60 min
Moqueca (tocăniță braziliană de pește)454 kcal · 33 g proteine75 min
Mujaddara479 kcal · 17 g proteine60 min
Mușchiuleț de porc la cuptor cu ierburi aromatice221 kcal · 36 g proteine40 min
Orez cu lămâie357 kcal · 8 g proteine40 min
Orez prăjit cu kimchi387 kcal · 23 g proteine35 min
Orman kebabı (tocăniță turcească de miel cu legume)339 kcal · 33 g proteine125 min
Oyakodon606 kcal · 42 g proteine70 min
Pad Thai cu tofu474 kcal · 19 g proteine40 min
Pește blackened192 kcal · 31 g proteine22 min
Pește caramelizat vietnamez în oală de lut (Cá kho tộ)421 kcal · 28 g proteine65 min
Pește în stil Veracruz241 kcal · 33 g proteine40 min