Næringsinnhold · Frukt
Kalorier i Tørket fiken
Tørket fiken har 249 kcal per 100 g, og én tørket fiken (8,4 g) har omtrent 21 kcal. Nesten alle kaloriene kommer fra karbohydrater, med 63,9 g karbohydrater per 100 g, hvorav 47,9 g sukker og 9,8 g fiber. Innholdet av protein og fett er lavt, med 3,3 g og 0,9 g per 100 g.
Kaloriene kommer fra: Karbo 92% · Fett 3% · Protein 5%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 249 kcal | 3,3 g | 63,9 g | 0,9 g |
| 1 tørket fiken | 8,4 g | 21 kcal | 0,3 g | 5,4 g | 0,1 g |
| 1 kopp | 149 g | 371 kcal | 4,9 g | 95,2 g | 1,4 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 249 kcal |
|---|---|
| Protein | 3,3 g |
| Karbohydrater | 63,9 g |
| hvorav sukkerarter | 47,9 g |
| Kostfiber | 9,8 g |
| Fett | 0,9 g |
| Natrium | 10 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Tørkingen fjerner vann, så tørket fiken inneholder langt flere kalorier per gram enn fersk fiken.
- Størrelsen varierer mye mellom sorter og merker, så kaloriene i én fiken kan være høyere eller lavere enn de vanlige 21.
- Søtet, sukkerdrysset eller sirupsdynket tørket fiken gir ekstra kalorier fra tilsatt sukker.
- Fordi de er små og søte, er det lett å spise flere på en gang, og en hel kopp tilsvarer 371 kcal.
Tips for nøyaktig registrering
- Vei den tørkede fikenen på en kjøkkenvekt i stedet for å telle stykker, siden størrelsen varierer fra fiken til fiken.
- Sjekk pakken for tilsatt sukker eller overtrekk, og loggfør et tilsvarende produkt hvis fikenen er søtet.
- I BerryFit kan du loggføre tørket fiken i gram eller per stykk, og legge til nøtter, ost eller honning du spiser til som egne matvarer.
Registrer Tørket fiken på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Tørket fiken i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i én tørket fiken?
Én tørket fiken på omtrent 8,4 g har rundt 21 kcal. Større fiken har flere, så du får det mest nøyaktige tallet ved å veie dem.
Hvor mange kalorier er det i en kopp tørket fiken?
En kopp tørket fiken (149 g) har omtrent 371 kcal, med 95,2 g karbohydrater, 4,9 g protein og 1,4 g fett.
Inneholder tørket fiken mye sukker?
Tørket fiken inneholder 47,9 g sukker per 100 g, noe som utgjør mesteparten av karbohydratinnholdet. Den gir også 9,8 g fiber per 100 g.
Har tørket fiken flere kalorier enn annen tørket frukt?
Med 249 kcal per 100 g ligger tørket fiken nær tørkede aprikoser (241) og svisker (240). Den har færre kalorier enn dadler (282), korinter (290) og rosiner (299).
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Figs, dried, uncooked, FDC ID 746768); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
