Næringsinnhold · Annet
Kalorier i Tare (kombu)
Rå tare har 43 kcal per 100 g, og en porsjon på 2 ss (10 g) har omtrent 4 kcal. Det meste av kaloriene kommer fra karbohydrater: 9,6 g karbohydrater per 100 g, mot 1,7 g protein og 0,6 g fett.
Kaloriene kommer fra: Karbo 76% · Fett 11% · Protein 13%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 43 kcal | 1,7 g | 9,6 g | 0,6 g |
| 2 ss | 10 g | 4 kcal | 0,2 g | 1 g | 0,1 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 43 kcal |
|---|---|
| Protein | 1,7 g |
| Karbohydrater | 9,6 g |
| hvorav sukkerarter | 0,6 g |
| Kostfiber | 1,3 g |
| Fett | 0,6 g |
| hvorav mettet fett | 0,2 g |
| Natrium | 233 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Tørket tare har mistet det meste av vannet, så den har langt flere kalorier per gram enn rå eller utbløtt tare.
- Tangsalater og tareretter dresseres ofte med sesamolje, sukker eller soyabaserte sauser, som gir kalorier den rene tangen ikke har.
- Når tare bløtlegges eller kokes, trekker den til seg vann, så kaloriene per gram synker sammenlignet med det tørre produktet.
- Tarenudler og taresnacks er bearbeidede produkter med ingredienser som kan avvike fra ren, rå tare, så kaloriinnholdet kan være annerledes.
Tips for nøyaktig registrering
- Vei taren i den formen du spiser den, og loggfør den som rå, tørket eller utbløtt i samsvar med det.
- Loggfør dressing, olje og sauser fra tangsalater separat, siden de som regel gir flere kalorier enn selve taren.
- I BerryFit kan du ta et bilde av måltidet og deretter justere taremengden, slik at loggen stemmer med det som ligger på tallerkenen.
Registrer Tare (kombu) på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Tare (kombu) i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i tare?
Rå tare har 43 kcal per 100 g. En porsjon på 2 ss, omtrent 10 g, har rundt 4 kcal.
Inneholder tare mye protein?
Egentlig ikke. Rå tare har 1,7 g protein per 100 g, og det meste av kaloriene kommer fra karbohydrater.
Hvor mye karbohydrater er det i tare?
Rå tare har 9,6 g karbohydrater per 100 g, inkludert 1,3 g fiber og 0,6 g sukker.
Har tare flere kalorier enn nori?
Per 100 g har rå tare 43 kcal og nori 35 kcal, så de ligger ganske likt. Begge er kalorifattige i forhold til vekten.
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Seaweed, kelp, raw, FDC ID 168457); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
