Næringsinnhold · Bønner, nøtter og frø
Kalorier i Pintobønner (kokte)
Kokte pintobønner har 143 kcal per 100 g, og en porsjon på 1 kopp (171 g) har 245 kcal. Mesteparten av kaloriene kommer fra karbohydrater (26,2 g per 100 g), i tillegg til solide 9 g protein og svært lite fett, bare 0,7 g.
Kaloriene kommer fra: Karbo 71% · Fett 4% · Protein 25%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 143 kcal | 9 g | 26,2 g | 0,7 g |
| 1 kopp | 171 g | 245 kcal | 15,4 g | 44,8 g | 1,1 g |
| 1 ss | 10,6 g | 15 kcal | 1 g | 2,8 g | 0,1 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 143 kcal |
|---|---|
| Protein | 9 g |
| Karbohydrater | 26,2 g |
| hvorav sukkerarter | 0,3 g |
| Kostfiber | 9 g |
| Fett | 0,7 g |
| hvorav mettet fett | 0,1 g |
| Natrium | 1 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Tørre pintobønner trekker til seg mye vann under kokingen, så tørre bønner har langt flere kalorier per gram enn samme vekt kokte bønner.
- Refried beans (moste, stekte pintobønner) lages ofte med smult eller olje, som tilfører kaloriene fra fettet som brukes.
- Hermetiske pintobønner kan ligge i salt lake eller saus, og når du lar dem renne av og skyller dem, fjerner du det meste av det som er tilsatt.
- Bønner som kokes med bacon, pølse eller andre fete ingredienser, får ekstra kalorier fra disse tilsetningene.
Tips for nøyaktig registrering
- Vei bønnene etter at de er kokt og har fått renne av, og registrer dem som kokte bønner, ikke tørre, slik at registreringen stemmer med det du har på tallerkenen.
- Registrer olje, ost, rømme og annet tilbehør separat, siden det kan gi flere kalorier enn selve bønnene.
- Hvis du koker bønner i store porsjoner, kan du ta et bilde av porsjonen din i BerryFit eller veie en porsjon én gang for å lære hvordan en vanlig øse ser ut.
Registrer Pintobønner (kokte) på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Pintobønner (kokte) i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en kopp kokte pintobønner?
Én kopp kokte pintobønner (171 g) har 245 kcal, med 15,4 g protein, 44,8 g karbohydrater og 1,1 g fett.
Hvor mye protein er det i pintobønner?
Kokte pintobønner har 9 g protein per 100 g, eller 15,4 g per kopp.
Har pintobønner flere kalorier enn svarte bønner?
Litt. Kokte pintobønner har 143 kcal per 100 g, sammenlignet med 132 kcal for kokte svarte bønner og 127 kcal for kokte kidneybønner.
Har refried beans like mange kalorier som vanlige pintobønner?
Vanligvis ikke. Refried beans tilberedes ofte med smult eller olje, som tilfører kaloriene fra fettet, så sjekk etiketten eller registrer det tilsatte fettet separat.
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, without salt, FDC ID 175200); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
