Voedingswaarde · Fruit
Calorieën in Gedroogde vijgen
Gedroogde vijgen bevatten 249 kcal per 100 g, en één gedroogde vijg (8,4 g) heeft ongeveer 21 kcal. Bijna al die calorieën komen uit koolhydraten: 63,9 g per 100 g, waarvan 47,9 g suiker en 9,8 g vezels. Eiwit en vet zijn allebei laag, met 3,3 g en 0,9 g per 100 g.
Calorieën komen uit: Koolhydraten 92% · Vet 3% · Eiwit 5%
Gangbare porties
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 249 kcal | 3,3 g | 63,9 g | 0,9 g |
| 1 gedroogde vijg | 8,4 g | 21 kcal | 0,3 g | 5,4 g | 0,1 g |
| 1 kopje | 149 g | 371 kcal | 4,9 g | 95,2 g | 1,4 g |
Alle voedingswaarden (Per 100 g)
| Calorieën | 249 kcal |
|---|---|
| Eiwit | 3,3 g |
| Koolhydraten | 63,9 g |
| waarvan suikers | 47,9 g |
| Vezels | 9,8 g |
| Vet | 0,9 g |
| Natrium | 10 mg |
Wat het aantal calorieën beïnvloedt
- Door het drogen verdwijnt er water, waardoor gedroogde vijgen per gram veel meer calorieën bevatten dan verse vijgen.
- De grootte van vijgen verschilt sterk per soort en merk, dus één vijg kan meer of minder calorieën hebben dan de gebruikelijke 21.
- Gezoete, met suiker bestrooide of in siroop geweekte gedroogde vijgen bevatten extra calorieën door de toegevoegde suiker.
- Omdat ze klein en zoet zijn, eet je er gemakkelijk meerdere tegelijk, en een volle kop komt al uit op 371 kcal.
Tips om het nauwkeurig bij te houden
- Weeg je gedroogde vijgen op een keukenweegschaal in plaats van ze te tellen, want de vijgen verschillen in grootte.
- Kijk op de verpakking of er suiker of een laagje is toegevoegd en log een passend product als je vijgen gezoet zijn.
- Log gedroogde vijgen in BerryFit per gram of per stuk, en voeg noten, kaas of honing die je erbij eet als aparte items toe.
Houd Gedroogde vijgen binnen enkele seconden bij
Maak een foto van je maaltijd of zoek Gedroogde vijgen op in BerryFit om je calorieën en macro's bij te houden ten opzichte van je eigen dagdoel.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in één gedroogde vijg?
Eén gedroogde vijg van ongeveer 8,4 g bevat zo'n 21 kcal. Grotere vijgen bevatten meer, dus wegen geeft de nauwkeurigste telling.
Hoeveel calorieën zitten er in een kopje gedroogde vijgen?
Een kopje gedroogde vijgen (149 g) bevat ongeveer 371 kcal, met 95,2 g koolhydraten, 4,9 g eiwit en 1,4 g vet.
Bevatten gedroogde vijgen veel suiker?
Gedroogde vijgen bevatten 47,9 g suiker per 100 g, het grootste deel van hun koolhydraten. Ze leveren ook 9,8 g vezels per 100 g.
Hebben gedroogde vijgen meer calorieën dan ander gedroogd fruit?
Met 249 kcal per 100 g zitten gedroogde vijgen dicht bij gedroogde abrikozen (241) en gedroogde pruimen (240). Ze bevatten minder dan dadels (282), krenten (290) en rozijnen (299).
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Calorieën in veelgegeten voedingsmiddelenWaarden per 100 g uit USDA FoodData Central (Figs, dried, uncooked, FDC ID 746768); porties zijn gebaseerd op portiegewichten van de USDA. Echte voedingsmiddelen variëren per soort, rijpheid en bereiding.
De tekst op deze pagina is geschreven met behulp van AI (Claude van Anthropic) en in een aparte controle getoetst aan de cijfers. De cijfers zelf komen uitsluitend van de USDA.
