Перекуси до 300 ккал
Рецептів перекусів до 300 ккал на порцію: 132 — з повною харчовою цінністю.
Кухня
АмериканськаТурецькаІндійська та південноазійськаМексиканськаБлизькосхідна та північноафриканськаКитайськаІталійськаЯпонськаКорейськаЛатиноамериканська та карибськаАфриканськаФранцузькаІспанська та португальськаВ’єтнамськаІндонезійська та малайзійськаБританська та ірландськаТайськаГрецькаМіжнароднаСхідноєвропейськаСередземноморськаПівденно-східноазійськаЄвропейська
Аджили езме (гострий турецький салат із помідорів і перцю)87 ккал · 2 г білка25 хв
Айран95 ккал · 8 г білка5 хв
Артишоки в оливковій олії по-турецьки207 ккал · 7 г білка60 хв
Ашуре (пудинг Ноя)223 ккал · 6 г білка115 хв
Баба гануш110 ккал · 3 г білка55 хв
Балела (салат з нуту та чорної квасолі)211 ккал · 9 г білка15 хв
Банановий хліб173 ккал · 5 г білка70 хв
Баоцзи (булочки на пару зі свининою та капустою)287 ккал · 17 г білка135 хв
Білтонг83 ккал · 16 г білка6 513 хв
В'єтнамський смузі з авокадо252 ккал · 7 г білка5 хв
Варені яйця з цільнозерновими тостами224 ккал · 17 г білка17 хв
Вівсяне печиво з родзинками102 ккал · 2 г білка27 хв
Гамбас аль ахільйо (креветки з часником)191 ккал · 18 г білка23 хв
Гаспачо125 ккал · 3 г білка80 хв
Грецький йогурт з медом і волоськими горіхами271 ккал · 19 г білка9 хв
Гуакамоле195 ккал · 2 г білка15 хв
Джаджик (турецький соус із йогурту та огірка)105 ккал · 7 г білка15 хв
Доухуа з імбирним сиропом153 ккал · 8 г білка45 хв
Дхокла201 ккал · 9 г білка35 хв
Едамаме на пару з сіллю68 ккал · 7 г білка13 хв
Запечений нут200 ккал · 9 г білка45 хв
Запечені турецькі оладки з кабачків (мюджвер)242 ккал · 13 г білка50 хв
Золоте молоко111 ккал · 9 г білка15 хв
Іспанський омлет (тортилья)285 ккал · 12 г білка48 хв