건민트 건강 레시피
1인분당 칼로리와 탄단지 정보가 담긴 건민트 레시피 18개.
레바논식 가지 병아리콩 토마토 스튜236 kcal · 8 g 단백질65분
쌀과 저지방 소고기를 넣은 터키식 양배추롤403 kcal · 28 g 단백질105분
아쉬 레쉬테 (페르시아식 국수·콩·허브 수프)359 kcal · 18 g 단백질90분
아즐르 에즈메 (매콤한 터키식 토마토 고추 샐러드)87 kcal · 2 g 단백질25분
에조겔린 수프241 kcal · 10 g 단백질55분
자즉 (터키식 요거트 오이 딥)105 kcal · 7 g 단백질15분
터키식 민트 요거트 쌀 수프 (야일라 초르바스)182 kcal · 9 g 단백질40분
터키식 타르하나 수프111 kcal · 3 g 단백질40분
튀르키예식 붉은 렌틸콩 수프259 kcal · 13 g 단백질45분
튀르키예식 흰강낭콩 스튜(쿠루 파술예)346 kcal · 18 g 단백질155분
에크실리 쾨프테 (달걀 레몬 국물의 새콤한 미트볼 수프)427 kcal · 28 g 단백질60분
카쉬케 바뎀잔 (페르시아식 가지 카쉬크 딥)195 kcal · 4 g 단백질60분
터키식 만트 (가벼운 고기 만두와 마늘 요거트)474 kcal · 28 g 단백질90분
튀르키예식 녹색 렌틸콩 불구르 스튜300 kcal · 16 g 단백질60분
튀르키예식 쇠비름 마늘 요거트 샐러드97 kcal · 6 g 단백질15분
튀르키예식 애호박 속채움 (카박 돌마스)304 kcal · 23 g 단백질80분
튀르키예식 웨딩 수프(뒤윈 초르바스)249 kcal · 24 g 단백질115분
하이다리84 kcal · 9 g 단백질12분