Valori nutrizionali · Salse e condimenti
Calorie di Salsa messicana
La salsa messicana ha 29 kcal per 100 g, e una porzione da 2 cucchiai (36 g) ne apporta circa 10. La maggior parte delle calorie proviene dai carboidrati: 6,6 g per 100 g, contro 1,5 g di proteine e appena 0,2 g di grassi.
Provenienza delle calorie: Carboidrati 77% · Grassi 5% · Proteine 18%
Porzioni comuni
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 29 kcal | 1,5 g | 6,6 g | 0,2 g |
| 2 cucchiai | 36 g | 10 kcal | 0,5 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 1/2 tazza | 130 g | 38 kcal | 2 g | 8,6 g | 0,2 g |
| 1 tazza | 259 g | 75 kcal | 3,9 g | 17,2 g | 0,4 g |
Valori nutrizionali completi (Per 100 g)
| Calorie | 29 kcal |
|---|---|
| Proteine | 1,5 g |
| Carboidrati | 6,6 g |
| di cui zuccheri | 4 g |
| Fibre | 1,9 g |
| Grassi | 0,2 g |
| di cui saturi | 0 g |
| Sodio | 711 mg |
Cosa fa variare le calorie
- Le salse pronte variano per marca e tipologia: le versioni alla frutta con mango o ananas, o le ricette con zucchero aggiunto, tendono a essere più caloriche della classica salsa al pomodoro.
- Le salse del ristorante e quelle fatte in casa a volte contengono olio, che aumenta rapidamente le calorie anche in piccole quantità.
- Le salse cremose o a base di formaggio servite insieme alla salsa, come la salsa con queso, sono molto più caloriche della salsa al pomodoro.
- La porzione conta più di quanto sembri, perché spesso si mangiano molto più di 2 cucchiai intingendo direttamente dal barattolo.
Consigli per registrarlo con precisione
- Pesa la salsa o usa un cucchiaio dosatore le prime volte, così capisci com'è la tua porzione abituale: un cucchiaio colmo può superare di molto i 2 cucchiai.
- Registra a parte nachos, formaggio, panna acida o guacamole, perché di solito apportano molte più calorie della salsa stessa.
- Su BerryFit, scatta una foto del piatto per registrare la salsa insieme a tutto ciò con cui la servi, poi modifica la porzione se necessario.
Registra Salsa messicana in pochi secondi
Scatta una foto del tuo pasto o cerca Salsa messicana in BerryFit per monitorare calorie e macronutrienti rispetto al tuo obiettivo giornaliero.
Domande frequenti
Quante calorie hanno 2 cucchiai di salsa messicana?
Due cucchiai di salsa messicana (36 g) contengono circa 10 kcal, con 2,4 g di carboidrati, 0,5 g di proteine e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ha una tazza di salsa messicana?
Una tazza di salsa messicana (259 g) contiene circa 75 kcal. Una porzione da 1/2 tazza (130 g) ne contiene circa 38.
La salsa messicana contiene molti zuccheri?
La salsa messicana contiene 4 g di zuccheri per 100 g, provenienti in gran parte dai pomodori e dalle altre verdure. Le salse alla frutta o le marche con zucchero aggiunto possono contenerne di più, quindi controlla l'etichetta.
La salsa messicana contiene grassi o proteine?
Ne contiene pochissimi: 0,2 g di grassi e 1,5 g di proteine per 100 g. La maggior parte delle calorie proviene dai carboidrati, e apporta anche 1,9 g di fibre per 100 g.
Alimenti simili
Calorie degli alimenti più comuniValori per 100 g da USDA FoodData Central (Sauce, salsa, ready-to-serve, FDC ID 174524); le porzioni si basano sui pesi di riferimento USDA. Gli alimenti reali variano in base a varietà, grado di maturazione e preparazione.
Il testo di questa pagina è stato scritto con l'aiuto dell'IA (Claude di Anthropic) e verificato rispetto ai valori numerici in una revisione separata. I valori numerici provengono esclusivamente da USDA.
