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Calorias de Salsa mexicana
A salsa mexicana tem 29 kcal por 100 g, e uma porção de 2 colheres de sopa (36 g) tem cerca de 10 kcal. A maior parte dessas calorias vem dos carboidratos: são 6,6 g de carboidratos por 100 g, contra 1,5 g de proteína e apenas 0,2 g de gordura.
As calorias vêm de: Carboidratos 77% · Gorduras 5% · Proteínas 18%
Porções comuns
| Porção | Peso | Calorias | Proteínas | Carboidratos | Gorduras |
|---|---|---|---|---|---|
| Por 100 g | 100 g | 29 kcal | 1,5 g | 6,6 g | 0,2 g |
| 2 colheres de sopa | 36 g | 10 kcal | 0,5 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 1/2 xícara | 130 g | 38 kcal | 2 g | 8,6 g | 0,2 g |
| 1 xícara | 259 g | 75 kcal | 3,9 g | 17,2 g | 0,4 g |
Informação nutricional completa (Por 100 g)
| Calorias | 29 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 1,5 g |
| Carboidratos | 6,6 g |
| dos quais açúcares | 4 g |
| Fibras | 1,9 g |
| Gorduras | 0,2 g |
| das quais saturadas | 0 g |
| Sódio | 711 mg |
O que altera as calorias
- As salsas prontas variam conforme a marca e o estilo, então versões com frutas como manga ou abacaxi, ou receitas com açúcar adicionado, costumam ter mais calorias do que a salsa simples de tomate.
- Salsas de restaurante e caseiras às vezes levam óleo, que aumenta as calorias rapidamente, mesmo em pequenas quantidades.
- Molhos cremosos ou à base de queijo vendidos junto com a salsa, como a salsa con queso, têm muito mais calorias do que a salsa de tomate.
- O tamanho da porção pesa mais do que parece, porque é comum comer bem mais de 2 colheres de sopa ao mergulhar os nachos direto no pote.
Dicas para registrar com precisão
- Pese a salsa ou use uma colher medidora nas primeiras vezes para saber como é a sua porção habitual, já que uma colherada cheia pode passar bastante de 2 colheres de sopa.
- Registre separadamente os nachos, o queijo, o creme azedo ou o guacamole, porque eles geralmente somam muito mais calorias do que a própria salsa.
- No BerryFit, tire uma foto do prato para registrar a salsa junto com tudo o que a acompanha e ajuste a porção se precisar.
Registre Salsa mexicana em segundos
Tire uma foto da sua refeição ou busque Salsa mexicana no BerryFit para acompanhar calorias e macros de acordo com a sua meta diária.
Perguntas frequentes
Quantas calorias têm 2 colheres de sopa de salsa mexicana?
Duas colheres de sopa de salsa mexicana (36 g) têm cerca de 10 kcal, com 2,4 g de carboidratos, 0,5 g de proteína e 0,1 g de gordura.
Quantas calorias tem uma xícara de salsa mexicana?
Uma xícara de salsa mexicana (259 g) tem cerca de 75 kcal. Uma porção de 1/2 xícara (130 g) tem cerca de 38 kcal.
A salsa mexicana tem muito açúcar?
A salsa mexicana tem 4 g de açúcar por 100 g, que vem principalmente do tomate e de outros vegetais. Salsas com frutas ou marcas com açúcar adicionado podem ter mais, então confira o rótulo.
A salsa mexicana tem gordura ou proteína?
Tem muito pouco de ambas: 0,2 g de gordura e 1,5 g de proteína por 100 g. A maior parte das calorias vem dos carboidratos, e ela também tem 1,9 g de fibras por 100 g.
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Calorias dos alimentos mais comunsValores por 100 g do USDA FoodData Central (Sauce, salsa, ready-to-serve, FDC ID 174524); as porções usam os pesos de referência do USDA. Os alimentos reais variam conforme a variedade, o ponto de maturação e o preparo.
O texto desta página foi escrito com a ajuda de IA (Claude, da Anthropic) e conferido com os números em uma revisão separada. Os números em si vêm exclusivamente do USDA.
