BerryFit
Tvö hvít daifuku mochi, stráð sterkju, á bláröndóttum diski; annað skorið í tvennt svo sést í mjúka, dökkrauða baunafyllingu.
Mynd: Ocdp · CC0 · Wikimedia Commons

Japan · Snarl

Daifuku mochi

大福 (Daifuku)

Mjúkar og seigar hrísgrjónakökur utan um heimagerða rauðbaunafyllingu sem er minna sæt en flestar keyptar útgáfur. Hver biti er saðsamur og hæfilega skammtaður sætur biti.

Undirbúningur
30 mín.
Eldun
80 mín.
Samtals
110 mín.
Skammtar
8
  • Miðlungs
  • Grænmetisæta
  • Vegan
  • Glútenfrítt
  • Mjólkurlaus
7%
Í skammti146kkal7% af 2.000 kkal dagsþörf
4gPrótein
32gKolvetni
0gFita
2gTrefjar

Hitaeiningar koma úr: Kolvetni 89% · Fita 1% · Prótein 10%

Fara í uppskrift

Skráðu þetta í BerryFit og sjáðu hvernig það passar við þitt daglega markmið. Sækja appið ›

Hráefni

Fyrir 8 skammta
  • 2/3 bolli120 gþurrkaðar adzukibaunir
  • 6 bollar1.400 gvatn (til að sjóða baunirnar)
  • 1/4 bolli + 1 msk60 gstrásykur (í baunamaukið)
  • 1 klípasalt
  • 2/3 bolli100 gklísturhrísgrjónamjöl (shiratamako eða mochiko)
  • 2 msk25 gstrásykur (í deigið)
  • 2/3 bolli150 gvatn (í deigið)
  • 2 1/2 msk20 gmaíssterkja eða kartöflumjöl, til að strá yfir

Aðferð

  1. 1

    Skolið adzukibaunirnar og setjið þær í pott með 500 ml af baunavatninu.

  2. 2

    Látið suðuna koma upp, sjóðið í 5 mínútur og hellið síðan vatninu af til að losna við beiskjuna.

  3. 3

    Setjið baunirnar aftur í pottinn með þeim 900 ml sem eftir eru af baunavatninu.

  4. 4

    Látið malla rólega, með lokið að hluta á, í 50-60 mínútur þar til auðvelt er að kremja baunirnar milli fingranna; bætið við smá vatni ef þær þorna.

  5. 5

    Hellið umframvökva af og skiljið aðeins eftir nóg til að hylja botn pottsins.

  6. 6

    Hrærið 60 g af sykri og saltinu saman við og eldið við miðlungslágan hita í um 10 mínútur, stappið og hrærið, þar til maukið er nógu þykkt til að halda lögun.

  7. 7

    Dreifið maukinu á disk og látið kólna alveg, rúllið því síðan í 8 kúlur, um 30 g hverja.

  8. 8

    Pískið saman klísturhrísgrjónamjölið og 25 g af sykri í örbylgjuþolinni skál og pískið síðan 150 ml af deigvatninu smám saman út í þar til blandan er slétt.

  9. 9

    Leggið lauslega yfir og hitið í örbylgjuofni á fullum styrk í 1 mínútu, hrærið síðan með blautri sleikju.

  10. 10

    Hitið í aðra mínútu, hrærið og hitið síðan í 30 sekúndna lotum þar til deigið er gljáandi, örlítið gegnsætt og mjög klístrað.

  11. 11

    Stráið ríkulega af maíssterkju á hreint vinnuborð og hvolfið heitu deiginu á það.

  12. 12

    Stráið meiri maíssterkju yfir deigið og látið það kólna í nokkrar mínútur þar til hægt er að meðhöndla það.

  13. 13

    Skiptið deiginu í 8 jafna hluta með hníf eða sköfu sem búið er að strá sterkju á.

  14. 14

    Fletjið einn bita út í 8 cm hring, setjið baunakúlu í miðjuna og klípið brúnirnar saman til að loka.

  15. 15

    Snúið samskeytunum niður, mótið í slétta hvelfingu og burstið umframsterkju af; endurtakið með restina.

  16. 16

    Berið fram sama dag til að fá mýkstu áferðina.

Staðgenglar, geymsla og undirbúningur fram í tímann

Staðgenglar

  • Notaðu 1 bolla af keyptu sætu adzukibaunamauki (anko) í stað þess að sjóða baunirnar sjálf(ur) og sparaðu þannig um klukkustund. Lestu á umbúðirnar ef maukið þarf að vera vegan eða glútenlaust.
  • Skiptu baunafyllingunni út fyrir heilt jarðarber, án stilks, vafið í þunnt lag af baunamauki, og þá færðu ichigo daifuku.
  • Notaðu kartöflumjöl í stað maíssterkju til að strá yfir ef þú vilt hefðbundnari og örlítið silkimýkri áferð.
  • Skiptu hluta af vatninu í deiginu út fyrir lagað matcha-te (um 1 tsk matchaduft hrærð saman við) til að fá mochi með grænu tebragði.

Geymsla

Daifuku er best samdægurs því mochi-deigið harðnar í ísskáp. Pakkaðu afgöngum inn hverjum fyrir sig og geymdu við svalan stofuhita í allt að 1 dag. Til að geyma lengur skaltu pakka hverjum bita þétt inn og frysta í allt að 1 mánuð. Láttu síðan þiðna við stofuhita í um 1 til 2 klukkustundir áður en þeirra er notið.

Undirbúningur fram í tímann

Baunamaukið má gera allt að 3 dögum fyrr og geyma undir loki í ísskáp, eða frysta í allt að 1 mánuð. Mótaðu það í kúlur áður en þú gerir deigið. Gerðu mochi-deigið rétt áður en þú setur saman, því það stífnar þegar það stendur.

Næringargildi miðast við uppskriftina eins og hún er skrifuð.

Skráðu þetta í BerryFit

Skráðu Daifuku mochi með einum smelli og sjáðu hvernig það passar við hitaeiningarnar sem þú átt eftir í dag.

Eða biddu Coach Berry að breyta uppskriftinni

Gera veganMeira próteinFærri hitaeiningar

Ofnæmisvaldar og næringargildi

Engir helstu ofnæmisvaldar í hráefnunum.

Lestu á umbúðir pakkaðra hráefna varðandi ofnæmisvalda og hvort þau henti þínu mataræði.

Öll næringargildi
Í skammti (235 g)Í 100 g
Hitaeiningar146 kkal62 kkal
Prótein3,8 g1,6 g
Kolvetni32,3 g13,7 g
þar af sykur10,6 g4,5 g
Trefjar1,9 g0,8 g
Fita0,1 g0 g
þar af mettuð0 g0 g
Natríum57 mg24 mg

Næringargildi eru reiknuð út frá gögnum USDA FoodData Central og geta verið önnur en í því sem þú eldar.

Skráðu þetta í BerryFitDaifuku mochi · 146 kkal
Sækja appið