Næringargildi · Grænmeti
Hitaeiningar í Taró (eldað)
Eldað taró inniheldur 142 kaloríur í 100 g og einn bolli af taró í sneiðum (132 g) inniheldur 187 kaloríur. Nánast allar kaloríurnar koma úr kolvetnum, en í 100 g eru 34.6 g af kolvetnum og aðeins 0.5 g af próteini og 0.1 g af fitu.
Hitaeiningar koma úr: Kolvetni 98% · Fita 1% · Prótein 1%
Algengir skammtar
| Skammtur | Þyngd | Hitaeiningar | Prótein | Kolvetni | Fita |
|---|---|---|---|---|---|
| Í 100 g | 100 g | 142 kkal | 0,5 g | 34,6 g | 0,1 g |
| 1 bolli, í sneiðum | 132 g | 187 kkal | 0,7 g | 45,7 g | 0,1 g |
Öll næringargildi (Í 100 g)
| Hitaeiningar | 142 kkal |
|---|---|
| Prótein | 0,5 g |
| Kolvetni | 34,6 g |
| þar af sykur | 0,5 g |
| Trefjar | 5,1 g |
| Fita | 0,1 g |
| þar af mettuð | 0 g |
| Natríum | 15 mg |
Hvað hefur áhrif á hitaeiningarnar
- Hrátt og eldað taró vegur ekki það sama því vatnsinnihaldið breytist við eldun. Gættu þess að þyngdin sem þú skráir passi við það form sem þú vigtaðir.
- Þegar taró er steikt, til dæmis sem taró-flögur eða klattar, bætast við kaloríurnar úr olíunni sem það dregur í sig.
- Réttir með kókosmjólk, smjöri eða sykri, eins og taró-eftirréttir eða taró-mauk, eru hitaeiningaríkari en soðið eða gufusoðið taró eitt og sér.
- Skammtastærð skiptir miklu máli með sterkjuríka rót eins og taró, því vel útilátinn skammtur getur auðveldlega verið stærri en mældur bolli.
Ráð til að skrá þetta nákvæmlega
- Vigtaðu taróið eftir að það hefur verið afhýtt og eldað og skráðu það sem eldað taró en ekki hrátt.
- Skráðu olíu, kókosmjólk, sykur eða sósur sér svo aukakaloríurnar séu taldar með.
- Taktu mynd af taró-réttinum þínum í BerryFit til að skrá hann hratt og stilltu svo skammtinn að þyngdinni sem þú mældir.
Skráðu Taró (eldað) á örfáum sekúndum
Taktu mynd af máltíðinni eða leitaðu að Taró (eldað) í BerryFit til að fylgjast með hitaeiningum og næringarefnum miðað við þitt eigið dagsmarkmið.
Algengar spurningar
Hvað eru margar kaloríur í bolla af elduðu taró?
Einn bolli af elduðu taró í sneiðum (132 g) inniheldur 187 kaloríur, 45.7 g af kolvetnum, 0.7 g af próteini og 0.1 g af fitu.
Er taró kolvetnaríkt?
Já, taró er sterkjuríkt og inniheldur 34.6 g af kolvetnum í 100 g af elduðu taró, sem gefa mestan hluta kaloríanna. Í 100 g eru einnig 5.1 g af trefjum og 0.5 g af sykri.
Hvernig er taró í samanburði við sætar kartöflur hvað kaloríur varðar?
Eldað taró inniheldur 142 kaloríur í 100 g, en bakaðar sætar kartöflur 90 kaloríur í 100 g. Kassava er hitaeiningaríkara, með 160 kaloríur í 100 g.
Er mikil fita eða prótein í taró?
Nei, eldað taró inniheldur aðeins 0.1 g af fitu og 0.5 g af próteini í 100 g, svo það leggur mjög lítið til af hvoru tveggja.
Svipuð matvæli
Hitaeiningar í algengum matvælumGildi í 100 g eru frá USDA FoodData Central (Taro, cooked, without salt, FDC ID 168486); skammtar byggja á skammtaþyngdum USDA. Raunveruleg matvæli eru breytileg eftir afbrigði, þroska og matreiðslu.
Textinn á þessari síðu var skrifaður með aðstoð gervigreindar (Claude frá Anthropic) og borinn saman við tölurnar í sérstakri yfirferð. Tölurnar sjálfar koma eingöngu frá USDA.
