Voedingswaarde · Groenten
Calorieën in Taro (gekookt)
Gekookte taro bevat 142 kcal per 100 g, en een portie van 1 cup taro in plakjes (132 g) bevat 187 kcal. Bijna al die calorieën komen uit koolhydraten: 34,6 g koolhydraten per 100 g, met slechts 0,5 g eiwit en 0,1 g vet.
Calorieën komen uit: Koolhydraten 98% · Vet 1% · Eiwit 1%
Gangbare porties
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 142 kcal | 0,5 g | 34,6 g | 0,1 g |
| 1 cup, in plakjes | 132 g | 187 kcal | 0,7 g | 45,7 g | 0,1 g |
Alle voedingswaarden (Per 100 g)
| Calorieën | 142 kcal |
|---|---|
| Eiwit | 0,5 g |
| Koolhydraten | 34,6 g |
| waarvan suikers | 0,5 g |
| Vezels | 5,1 g |
| Vet | 0,1 g |
| waarvan verzadigd | 0 g |
| Natrium | 15 mg |
Wat het aantal calorieën beïnvloedt
- Rauwe en gekookte taro wegen niet hetzelfde, omdat het watergehalte tijdens het koken verandert. Zorg er dus voor dat het gewicht dat je logt overeenkomt met de vorm waarin je hebt gewogen.
- Gefrituurde taro, zoals tarochips of beignets, bevat extra calorieën door de olie die wordt opgenomen.
- Gerechten met kokosmelk, boter of suiker, zoals taro-desserts of tarostamppot, bevatten meer calorieën dan gewoon gekookte of gestoomde taro.
- Bij een zetmeelrijke knol als taro maakt de portiegrootte veel uit: een flink opgeschepte portie is al snel groter dan een afgemeten cup.
Tips om het nauwkeurig bij te houden
- Weeg gekookte taro nadat je hem hebt geschild en gekookt, en log hem als gekookte taro in plaats van rauw.
- Log olie, kokosmelk, suiker of sauzen apart, zodat de extra calorieën worden meegeteld.
- Maak in BerryFit een foto van je tarogerecht om het snel te loggen en pas daarna de portie aan op het gewicht dat je hebt gewogen.
Houd Taro (gekookt) binnen enkele seconden bij
Maak een foto van je maaltijd of zoek Taro (gekookt) op in BerryFit om je calorieën en macro's bij te houden ten opzichte van je eigen dagdoel.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een cup gekookte taro?
Eén cup gekookte taro in plakjes (132 g) bevat 187 kcal, met 45,7 g koolhydraten, 0,7 g eiwit en 0,1 g vet.
Bevat taro veel koolhydraten?
Ja, taro is een zetmeelrijk voedingsmiddel met 34,6 g koolhydraten per 100 g gekookt, en die leveren het grootste deel van de calorieën. Daarnaast bevat taro 5,1 g vezels en 0,5 g suiker per 100 g.
Hoe verhoudt taro zich qua calorieën tot zoete aardappel?
Gekookte taro bevat 142 kcal per 100 g, terwijl gebakken zoete aardappel 90 kcal per 100 g bevat. Cassave zit hoger, met 160 kcal per 100 g.
Bevat taro veel vet of eiwit?
Nee, gekookte taro bevat slechts 0,1 g vet en 0,5 g eiwit per 100 g, dus het levert van beide maar heel weinig.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Calorieën in veelgegeten voedingsmiddelenWaarden per 100 g uit USDA FoodData Central (Taro, cooked, without salt, FDC ID 168486); porties zijn gebaseerd op portiegewichten van de USDA. Echte voedingsmiddelen variëren per soort, rijpheid en bereiding.
De tekst op deze pagina is geschreven met behulp van AI (Claude van Anthropic) en in een aparte controle getoetst aan de cijfers. De cijfers zelf komen uitsluitend van de USDA.
