Nährwerte · Gemüse
Kalorien in Taro (gekocht)
Gekochter Taro hat 142 kcal pro 100 g, und eine Tasse Taro in Scheiben (132 g) liefert 187 kcal. Fast alle Kalorien stammen aus Kohlenhydraten: 34,6 g Kohlenhydrate pro 100 g, dazu nur 0,5 g Eiweiß und 0,1 g Fett.
Die Kalorien stammen aus: Kohlenhydrate 98% · Fett 1% · Eiweiß 1%
Übliche Portionen
| Portion | Gewicht | Kalorien | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Pro 100 g | 100 g | 142 kcal | 0,5 g | 34,6 g | 0,1 g |
| 1 Tasse, in Scheiben | 132 g | 187 kcal | 0,7 g | 45,7 g | 0,1 g |
Alle Nährwerte (Pro 100 g)
| Kalorien | 142 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 0,5 g |
| Kohlenhydrate | 34,6 g |
| davon Zucker | 0,5 g |
| Ballaststoffe | 5,1 g |
| Fett | 0,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Natrium | 15 mg |
Was den Kaloriengehalt beeinflusst
- Roher und gekochter Taro wiegen unterschiedlich viel, weil sich beim Kochen der Wassergehalt ändert. Achte darauf, dass das eingetragene Gewicht zur gewogenen Form passt.
- Frittierter Taro, etwa als Chips oder Puffer, bringt zusätzlich die Kalorien des aufgenommenen Öls mit.
- Gerichte mit Kokosmilch, Butter oder Zucker, wie Taro-Desserts oder Taro-Püree, haben mehr Kalorien als einfach gekochter oder gedämpfter Taro.
- Bei einer stärkehaltigen Knolle wie Taro spielt die Portionsgröße eine große Rolle, denn eine gehäufte Portion ist schnell größer als eine abgemessene Tasse.
Tipps zum genauen Erfassen
- Wiege Taro erst, nachdem er geschält und gekocht ist, und trage ihn als gekochten, nicht als rohen Taro ein.
- Trage Öl, Kokosmilch, Zucker oder Soßen separat ein, damit die zusätzlichen Kalorien mitgezählt werden.
- Fotografiere dein Taro-Gericht in BerryFit, um es schnell zu erfassen, und passe die Portion dann an das gewogene Gewicht an.
Taro (gekocht) in Sekunden erfassen
Fotografiere deine Mahlzeit oder suche in BerryFit nach Taro (gekocht), um Kalorien und Makros mit deinem persönlichen Tagesziel abzugleichen.
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Tasse gekochter Taro?
Eine Tasse gekochter Taro in Scheiben (132 g) hat 187 kcal, mit 45,7 g Kohlenhydraten, 0,7 g Eiweiß und 0,1 g Fett.
Hat Taro viele Kohlenhydrate?
Ja, Taro ist stärkehaltig und hat gekocht 34,6 g Kohlenhydrate pro 100 g, die den Großteil seiner Kalorien liefern. Außerdem enthält er 5,1 g Ballaststoffe und 0,5 g Zucker pro 100 g.
Wie schneidet Taro bei den Kalorien im Vergleich zur Süßkartoffel ab?
Gekochter Taro hat 142 kcal pro 100 g, gebackene Süßkartoffel dagegen 90 kcal pro 100 g. Maniok liegt mit 160 kcal pro 100 g noch höher.
Enthält Taro viel Fett oder Eiweiß?
Nein, gekochter Taro hat nur 0,1 g Fett und 0,5 g Eiweiß pro 100 g und liefert damit von beidem kaum etwas.
Ähnliche Lebensmittel
Kalorien in gängigen LebensmittelnWerte pro 100 g aus USDA FoodData Central (Taro, cooked, without salt, FDC ID 168486); Portionen basieren auf USDA-Portionsgewichten. Echte Lebensmittel variieren je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung.
Der Text auf dieser Seite wurde mithilfe von KI (Claude von Anthropic) verfasst und in einer separaten Prüfung mit den Zahlen abgeglichen. Die Zahlen selbst stammen ausschließlich vom USDA.
