Información nutricional · Verduras
Calorías de Taro (cocido)
El taro cocido tiene 142 calorías por 100 g, y una taza de taro en rodajas (132 g) aporta 187 calorías. Casi todas esas calorías provienen de los carbohidratos: 34.6 g por cada 100 g, con solo 0.5 g de proteína y 0.1 g de grasa.
Origen de las calorías: Carbohidratos 98% · Grasas 1% · Proteínas 1%
Raciones habituales
| Ración | Peso | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| Por 100 g | 100 g | 142 kcal | 0,5 g | 34,6 g | 0,1 g |
| 1 taza, en rodajas | 132 g | 187 kcal | 0,7 g | 45,7 g | 0,1 g |
Información nutricional completa (Por 100 g)
| Calorías | 142 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 0,5 g |
| Carbohidratos | 34,6 g |
| de los cuales azúcares | 0,5 g |
| Fibra | 5,1 g |
| Grasas | 0,1 g |
| de las cuales saturadas | 0 g |
| Sodio | 15 mg |
Qué hace variar las calorías
- El taro crudo y el cocido no pesan lo mismo porque la cocción cambia su contenido de agua, así que asegúrate de que el peso que registras corresponda a la forma en que lo pesaste.
- Freír el taro, como en chips o buñuelos, suma las calorías del aceite que absorbe.
- Los platos con leche de coco, mantequilla o azúcar, como los postres de taro o el puré de taro, tienen más calorías que el taro simplemente hervido o al vapor.
- El tamaño de la porción importa mucho con un tubérculo rico en almidón como el taro, ya que una porción generosa puede superar fácilmente una taza medida.
Consejos para registrarlo con precisión
- Pesa el taro después de pelarlo y cocinarlo, y regístralo como taro cocido, no crudo.
- Registra por separado el aceite, la leche de coco, el azúcar o las salsas para que se cuenten esas calorías extra.
- Toma una foto de tu plato de taro en BerryFit para registrarlo rápido y luego ajusta la porción según el peso que hayas medido.
Registra Taro (cocido) en segundos
Haz una foto de tu comida o busca Taro (cocido) en BerryFit para controlar las calorías y los macros según tu propio objetivo diario.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene una taza de taro cocido?
Una taza de taro cocido en rodajas (132 g) tiene 187 calorías, con 45.7 g de carbohidratos, 0.7 g de proteína y 0.1 g de grasa.
¿El taro tiene muchos carbohidratos?
Sí, el taro es un alimento rico en almidón, con 34.6 g de carbohidratos por 100 g cocido, que aportan la mayor parte de sus calorías. También tiene 5.1 g de fibra y 0.5 g de azúcar por 100 g.
¿Cómo se compara el taro con el camote en calorías?
El taro cocido tiene 142 calorías por 100 g, mientras que el camote al horno tiene 90 calorías por 100 g. La yuca tiene más: 160 calorías por 100 g.
¿El taro tiene mucha grasa o proteína?
No, el taro cocido tiene apenas 0.1 g de grasa y 0.5 g de proteína por 100 g, así que aporta muy poco de ambas.
Alimentos similares
Calorías de alimentos comunesValores por 100 g de USDA FoodData Central (Taro, cooked, without salt, FDC ID 168486); las raciones usan los pesos de porción del USDA. Los alimentos reales varían según la variedad, el grado de madurez y la preparación.
El texto de esta página se redactó con ayuda de IA (Claude, de Anthropic) y se cotejó con las cifras en una revisión independiente. Las cifras proceden exclusivamente del USDA.
