Valori nutriționale · Legume
Calorii în Taro (gătit)
Taro gătit are 142 kcal la 100 g, iar o porție de 1 cană de taro feliat (132 g) are 187 kcal. Aproape toate aceste calorii provin din carbohidrați: 34,6 g de carbohidrați la 100 g și doar 0,5 g proteine și 0,1 g grăsimi.
Caloriile provin din: Carbohidrați 98% · Grăsimi 1% · Proteine 1%
Porții obișnuite
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Carbohidrați | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| La 100 g | 100 g | 142 kcal | 0,5 g | 34,6 g | 0,1 g |
| 1 cană, feliat | 132 g | 187 kcal | 0,7 g | 45,7 g | 0,1 g |
Valori nutriționale complete (La 100 g)
| Calorii | 142 kcal |
|---|---|
| Proteine | 0,5 g |
| Carbohidrați | 34,6 g |
| din care zaharuri | 0,5 g |
| Fibre | 5,1 g |
| Grăsimi | 0,1 g |
| din care saturate | 0 g |
| Sodiu | 15 mg |
Ce influențează caloriile
- Taro crud și taro gătit au greutăți diferite, pentru că prin gătire se schimbă conținutul de apă, așa că asigură-te că greutatea înregistrată corespunde formei în care l-ai cântărit.
- Prăjirea taro, de exemplu sub formă de chipsuri sau chiftele, adaugă caloriile uleiului absorbit.
- Preparatele cu lapte de cocos, unt sau zahăr, cum ar fi deserturile din taro sau piureul de taro, au mai multe calorii decât taro simplu, fiert sau gătit la abur.
- Mărimea porției contează mult în cazul unei rădăcini bogate în amidon precum taro, deoarece o porție generoasă poate depăși ușor o cană măsurată.
Sfaturi pentru o înregistrare corectă
- Cântărește taro după ce l-ai curățat și gătit și înregistrează-l ca taro gătit, nu crud.
- Înregistrează separat uleiul, laptele de cocos, zahărul sau sosurile, ca să fie numărate și caloriile suplimentare.
- Fă o poză preparatului cu taro în BerryFit ca să-l înregistrezi rapid, apoi ajustează porția în funcție de greutatea măsurată.
Înregistrează Taro (gătit) în câteva secunde
Fă o poză mesei sau caută Taro (gătit) în BerryFit pentru a urmări caloriile și macronutrienții în raport cu propriul tău obiectiv zilnic.
Întrebări frecvente
Câte calorii are o cană de taro gătit?
O cană de taro gătit feliat (132 g) are 187 kcal, cu 45,7 g carbohidrați, 0,7 g proteine și 0,1 g grăsimi.
Taro are mulți carbohidrați?
Da, taro este un aliment bogat în amidon, cu 34,6 g de carbohidrați la 100 g gătit, care furnizează majoritatea caloriilor. Are și 5,1 g fibre și 0,5 g zahăr la 100 g.
Cum se compară taro cu cartoful dulce din punct de vedere caloric?
Taro gătit are 142 kcal la 100 g, în timp ce cartoful dulce copt are 90 kcal la 100 g. Maniocul are mai multe, 160 kcal la 100 g.
Taro are multe grăsimi sau proteine?
Nu, taro gătit are doar 0,1 g grăsimi și 0,5 g proteine la 100 g, deci contribuie foarte puțin cu oricare dintre ele.
Alimente similare
Calorii în alimentele obișnuiteValorile la 100 g provin din USDA FoodData Central (Taro, cooked, without salt, FDC ID 168486); porțiile folosesc greutățile standard USDA. Alimentele reale variază în funcție de soi, grad de coacere și mod de preparare.
Textul de pe această pagină a fost scris cu ajutorul AI (Claude de la Anthropic) și verificat separat în raport cu cifrele. Cifrele în sine provin exclusiv de la USDA.
