Näringsvärde · Grönsaker
Kalorier i Taro (kokt)
Kokt taro innehåller 142 kcal per 100 g, och en portion på 1 cup skivad taro (132 g) ger 187 kcal. Nästan all energi kommer från kolhydrater: 34,6 g kolhydrater per 100 g, och bara 0,5 g protein och 0,1 g fett.
Kalorierna kommer från: Kolhydrater 98% · Fett 1% · Protein 1%
Vanliga portioner
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 142 kcal | 0,5 g | 34,6 g | 0,1 g |
| 1 cup, skivad | 132 g | 187 kcal | 0,7 g | 45,7 g | 0,1 g |
Fullständigt näringsvärde (Per 100 g)
| Kalorier | 142 kcal |
|---|---|
| Protein | 0,5 g |
| Kolhydrater | 34,6 g |
| varav sockerarter | 0,5 g |
| Fiber | 5,1 g |
| Fett | 0,1 g |
| varav mättat fett | 0 g |
| Natrium | 15 mg |
Vad påverkar kalorierna
- Rå och kokt taro väger olika eftersom tillagningen påverkar vatteninnehållet, så se till att det du loggar motsvarar den form du vägde.
- Friterad taro, till exempel tarochips eller tarobiffar, får extra kalorier från oljan som sugs upp.
- Rätter med kokosmjölk, smör eller socker, som tarodesserter eller taromos, innehåller fler kalorier än vanlig kokt eller ångad taro.
- Portionsstorleken spelar stor roll för en stärkelserik rotfrukt som taro, eftersom en rågad portion lätt blir större än en uppmätt cup.
Tips för att logga exakt
- Väg taron efter att den har skalats och kokats, och logga den som kokt taro, inte rå.
- Logga olja, kokosmjölk, socker och såser separat så att de extra kalorierna räknas med.
- Fota din tarorätt i BerryFit för att logga den snabbt och justera sedan portionen efter vikten du har vägt upp.
Logga Taro (kokt) på några sekunder
Fota din måltid eller sök efter Taro (kokt) i BerryFit för att följa kalorier och makron mot ditt eget dagliga mål.
Vanliga frågor
Hur många kalorier finns i en cup kokt taro?
En cup skivad kokt taro (132 g) innehåller 187 kcal, med 45,7 g kolhydrater, 0,7 g protein och 0,1 g fett.
Innehåller taro mycket kolhydrater?
Ja, taro är ett stärkelserikt livsmedel med 34,6 g kolhydrater per 100 g kokt taro, och det är där det mesta av energin kommer ifrån. Den innehåller också 5,1 g fiber och 0,5 g socker per 100 g.
Hur står sig taro mot sötpotatis i kalorier?
Kokt taro innehåller 142 kcal per 100 g, medan ugnsbakad sötpotatis har 90 kcal per 100 g. Kassava ligger högre, på 160 kcal per 100 g.
Innehåller taro mycket fett eller protein?
Nej, kokt taro innehåller bara 0,1 g fett och 0,5 g protein per 100 g, så den bidrar med väldigt lite av båda.
Liknande livsmedel
Kalorier i vanliga livsmedelVärden per 100 g från USDA FoodData Central (Taro, cooked, without salt, FDC ID 168486); portionerna bygger på USDA:s portionsvikter. Verkliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Texten på den här sidan har skrivits med hjälp av AI (Anthropics Claude) och kontrollerats mot siffrorna i en separat granskning. Själva siffrorna kommer enbart från USDA.
