Valori nutrizionali · Verdura
Calorie di Taro (cotto)
Il taro cotto ha 142 kcal per 100 g, e una porzione da 1 tazza di taro a fette (132 g) ne ha 187. Quasi tutte queste calorie provengono dai carboidrati: 34,6 g di carboidrati per 100 g, con appena 0,5 g di proteine e 0,1 g di grassi.
Provenienza delle calorie: Carboidrati 98% · Grassi 1% · Proteine 1%
Porzioni comuni
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 142 kcal | 0,5 g | 34,6 g | 0,1 g |
| 1 tazza, a fette | 132 g | 187 kcal | 0,7 g | 45,7 g | 0,1 g |
Valori nutrizionali completi (Per 100 g)
| Calorie | 142 kcal |
|---|---|
| Proteine | 0,5 g |
| Carboidrati | 34,6 g |
| di cui zuccheri | 0,5 g |
| Fibre | 5,1 g |
| Grassi | 0,1 g |
| di cui saturi | 0 g |
| Sodio | 15 mg |
Cosa fa variare le calorie
- Il taro crudo e quello cotto hanno un peso diverso perché la cottura modifica il contenuto d'acqua: assicurati che il peso che registri corrisponda alla forma in cui l'hai pesato.
- Friggere il taro, come nelle chips o nelle frittelle di taro, aggiunge le calorie dell'olio assorbito.
- I piatti preparati con latte di cocco, burro o zucchero, come i dolci al taro o il purè di taro, sono più calorici del taro semplicemente lessato o cotto al vapore.
- Con una radice ricca di amido come il taro la porzione conta molto: una porzione abbondante può facilmente superare una tazza misurata.
Consigli per registrarlo con precisione
- Pesa il taro dopo averlo sbucciato e cotto, e registralo come taro cotto anziché crudo.
- Registra a parte olio, latte di cocco, zucchero o salse, così da contare anche le calorie extra.
- Scatta una foto del tuo piatto di taro in BerryFit per registrarlo in un attimo, poi adatta la porzione al peso che hai misurato.
Registra Taro (cotto) in pochi secondi
Scatta una foto del tuo pasto o cerca Taro (cotto) in BerryFit per monitorare calorie e macronutrienti rispetto al tuo obiettivo giornaliero.
Domande frequenti
Quante calorie ha una tazza di taro cotto?
Una tazza di taro cotto a fette (132 g) ha 187 kcal, con 45,7 g di carboidrati, 0,7 g di proteine e 0,1 g di grassi.
Il taro è ricco di carboidrati?
Sì, il taro è un alimento amidaceo con 34,6 g di carboidrati per 100 g da cotto, che forniscono la maggior parte delle sue calorie. Contiene inoltre 5,1 g di fibre e 0,5 g di zuccheri per 100 g.
Quante calorie ha il taro rispetto alla patata dolce?
Il taro cotto ha 142 kcal per 100 g, mentre la patata dolce al forno ne ha 90 per 100 g. La manioca è più calorica, con 160 kcal per 100 g.
Il taro contiene molti grassi o proteine?
No, il taro cotto ha solo 0,1 g di grassi e 0,5 g di proteine per 100 g, quindi ne apporta pochissimi.
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Calorie degli alimenti più comuniValori per 100 g da USDA FoodData Central (Taro, cooked, without salt, FDC ID 168486); le porzioni si basano sui pesi di riferimento USDA. Gli alimenti reali variano in base a varietà, grado di maturazione e preparazione.
Il testo di questa pagina è stato scritto con l'aiuto dell'IA (Claude di Anthropic) e verificato rispetto ai valori numerici in una revisione separata. I valori numerici provengono esclusivamente da USDA.
