Næringargildi · Grænmeti
Hitaeiningar í Söltuð radísa (chai poh)
Söltuð radísa (chai poh) inniheldur 271 kkal í 100 g og 1 bolli (116 g) inniheldur 314 kkal. Nær allar hitaeiningarnar koma úr kolvetnum, 63,4 g í 100 g, en fitan er mjög lítil, aðeins 0,7 g. Tölurnar eiga við þurrkaða austurlenska radísu og endurspegla því þurra, samþjappaða vöru en ekki ferska radísu.
Hitaeiningar koma úr: Kolvetni 87% · Fita 2% · Prótein 11%
Algengir skammtar
| Skammtur | Þyngd | Hitaeiningar | Prótein | Kolvetni | Fita |
|---|---|---|---|---|---|
| Í 100 g | 100 g | 271 kkal | 7,9 g | 63,4 g | 0,7 g |
| 1 bolli | 116 g | 314 kkal | 9,2 g | 73,5 g | 0,8 g |
Öll næringargildi (Í 100 g)
| Hitaeiningar | 271 kkal |
|---|---|
| Prótein | 7,9 g |
| Kolvetni | 63,4 g |
| þar af sykur | 37,3 g |
| Trefjar | 23,9 g |
| Fita | 0,7 g |
| þar af mettuð | 0,2 g |
| Natríum | 278 mg |
Hvað hefur áhrif á hitaeiningarnar
- Þar sem chai poh er þurrkuð eru hitaeiningarnar samþjappaðar, svo lítið magn að þyngd inniheldur mun fleiri hitaeiningar en sama þyngd af ferskri radísu.
- Þegar hún er lögð í bleyti eða skoluð bætist vatn við þyngdina, svo sami skammtur vegur meira á eftir þótt hitaeiningarnar haldist nokkurn veginn þær sömu.
- Chai poh er oft steikt upp úr olíu eða elduð með sykri og hvort tveggja bætir hitaeiningum við umfram radísuna sjálfa.
- Saltaðar og sættar útgáfur eru mismunandi eftir framleiðendum, svo merkingin á pakkanum þínum getur vikið frá þessum gildum.
Ráð til að skrá þetta nákvæmlega
- Vigtaðu chai poh þurra, áður en hún er lögð í bleyti eða elduð, og skráðu þá þyngd svo tölurnar passi við þessi gildi fyrir þurrkaða vöru.
- Ef þú steikir hana skaltu skrá olíuna sem sérstaka færslu, því hún getur gefið fleiri hitaeiningar en radísan í venjulegum skammti.
- Í BerryFit geturðu skannað eða leitað að réttinum (t.d. chai poh-eggjaköku eða chwee kueh) og stillt magn radísu og olíu eftir því sem þú notaðir.
Skráðu Söltuð radísa (chai poh) á örfáum sekúndum
Taktu mynd af máltíðinni eða leitaðu að Söltuð radísa (chai poh) í BerryFit til að fylgjast með hitaeiningum og næringarefnum miðað við þitt eigið dagsmarkmið.
Algengar spurningar
Hvað eru margar hitaeiningar í saltaðri radísu?
Söltuð radísa (chai poh) inniheldur 271 kkal í 100 g. 1 bolli (116 g) inniheldur 314 kkal.
Er chai poh kolvetnarík?
Já, sem þurrkuð vara er hún kolvetnarík, með 63,4 g af kolvetnum í 100 g, þar af 37,3 g af sykri og 23,9 g af trefjum. 1 bolli inniheldur 73,5 g af kolvetnum.
Hversu mikið prótein og fita er í saltaðri radísu?
Í 100 g eru 7,9 g af próteini og 0,7 g af fitu. 1 bolli inniheldur 9,2 g af próteini og 0,8 g af fitu.
Af hverju hefur chai poh fleiri hitaeiningar en fersk radísa?
Við þurrkun fer mest af vatninu, svo hitaeiningarnar eru samþjappaðar í minni þyngd. Flestar uppskriftir nota aðeins lítið magn, svo hitaeiningarnar í hverjum rétti eru yfirleitt hóflegri en talan fyrir 100 g gefur til kynna.
Svipuð matvæli
Hitaeiningar í algengum matvælumGildi í 100 g eru frá USDA FoodData Central (Radishes, oriental, dried, FDC ID 168453); skammtar byggja á skammtaþyngdum USDA. Raunveruleg matvæli eru breytileg eftir afbrigði, þroska og matreiðslu.
Textinn á þessari síðu var skrifaður með aðstoð gervigreindar (Claude frá Anthropic) og borinn saman við tölurnar í sérstakri yfirferð. Tölurnar sjálfar koma eingöngu frá USDA.
