Næringargildi · Ávextir
Hitaeiningar í Pomelo
Hrár pomelo inniheldur 38 kkal í 100 g og 1 bolli af bátum (190 g) inniheldur 72 kkal. Nánast allar hitaeiningarnar koma úr kolvetnum, en í 100 g eru 9,6 g af kolvetnum, mjög lítið prótein og nánast engin fita.
Hitaeiningar koma úr: Kolvetni 92% · Fita 0% · Prótein 8%
Algengir skammtar
| Skammtur | Þyngd | Hitaeiningar | Prótein | Kolvetni | Fita |
|---|---|---|---|---|---|
| Í 100 g | 100 g | 38 kkal | 0,8 g | 9,6 g | 0 g |
| 1 bolli, bátar | 190 g | 72 kkal | 1,4 g | 18,3 g | 0,1 g |
| 1 pomelo (án hýðis) | 609 g | 231 kkal | 4,6 g | 58,6 g | 0,2 g |
Öll næringargildi (Í 100 g)
| Hitaeiningar | 38 kkal |
|---|---|
| Prótein | 0,8 g |
| Kolvetni | 9,6 g |
| Trefjar | 1 g |
| Fita | 0 g |
| Natríum | 1 mg |
Hvað hefur áhrif á hitaeiningarnar
- Heill pomelo er að mestu þykkt hýði og hvít himna, svo ef þú vigtar ávöxtinn óflysjaðan virðist skammturinn mun stærri en það sem þú borðar í raun.
- Pomelo-ávextir eru mjög misstórir, svo hitaeiningarnar í einum heilum ávexti ráðast að miklu leyti af stærð hans.
- Sykur, hunang, chili-sykurídýfur eða síróp, sem er algengt í sumum ávaxtasalötum og millimálum, bæta hitaeiningum sínum ofan á ávöxtinn sjálfan.
- Sykrað pomelo-hýði er allt önnur fæða en ferskt aldinkjötið, því sykurinn sem notaður er við gerð þess bætir við töluverðum hitaeiningum.
Ráð til að skrá þetta nákvæmlega
- Flysjaðu pomeloinn og fjarlægðu himnurnar sem þú borðar ekki, vigtaðu síðan aðeins ætu bátana til að fá sem nákvæmasta skráningu.
- Veldu færslu fyrir hráan pomelo þegar þú skráir ferskan ávöxt og skráðu sykur, ídýfur eða sósur sem sérstaka liði.
- Taktu mynd af skálinni þinni í BerryFit til að skrá hana hratt og stilltu svo skammtinn ef þú vigtaðir bátana.
Skráðu Pomelo á örfáum sekúndum
Taktu mynd af máltíðinni eða leitaðu að Pomelo í BerryFit til að fylgjast með hitaeiningum og næringarefnum miðað við þitt eigið dagsmarkmið.
Algengar spurningar
Hversu margar hitaeiningar eru í heilum pomelo?
Einn pomelo án hýðis, sem vegur 609 g, inniheldur 231 kkal. Stærri eða minni ávextir eru frábrugðnir, svo það gefur betra mat að vigta flysjað aldinkjötið.
Hversu margar hitaeiningar eru í bolla af pomelo?
1 bolli af pomelo-bátum (190 g) inniheldur 72 kkal, með 18,3 g af kolvetnum, 1,4 g af próteini og 0,1 g af fitu.
Er mikið af kolvetnum í pomelo?
Hitaeiningarnar í pomelo koma að mestu úr kolvetnum, 9,6 g í 100 g, þar af 1 g af trefjum. Eins og flestir ferskir ávextir inniheldur hann lítið prótein og nánast enga fitu.
Hvernig er pomelo í samanburði við aðra ávexti hvað hitaeiningar varðar?
Með 38 kkal í 100 g er pomelo á svipuðu bili og kantalópumelóna með 34 og ferskja eða asísk pera með 42 kkal í 100 g.
Svipuð matvæli
Hitaeiningar í algengum matvælumGildi í 100 g eru frá USDA FoodData Central (Pummelo, raw, FDC ID 167754); skammtar byggja á skammtaþyngdum USDA. Raunveruleg matvæli eru breytileg eftir afbrigði, þroska og matreiðslu.
Textinn á þessari síðu var skrifaður með aðstoð gervigreindar (Claude frá Anthropic) og borinn saman við tölurnar í sérstakri yfirferð. Tölurnar sjálfar koma eingöngu frá USDA.
