Informasi gizi · Buah
Kalori dalam Jeruk bali
Jeruk bali segar mengandung 38 kkal per 100 g, dan 1 cangkir potongan daging buahnya (190 g) mengandung 72 kkal. Hampir semua kalorinya berasal dari karbohidrat, yaitu 9,6 g karbohidrat per 100 g, dengan sangat sedikit protein dan nyaris tanpa lemak.
Sumber kalori: Karbo 92% · Lemak 0% · Protein 8%
Porsi umum
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 38 kkal | 0,8 g | 9,6 g | 0 g |
| 1 cangkir, potongan daging buah | 190 g | 72 kkal | 1,4 g | 18,3 g | 0,1 g |
| 1 buah jeruk bali (tanpa kulit) | 609 g | 231 kkal | 4,6 g | 58,6 g | 0,2 g |
Informasi gizi lengkap (Per 100 g)
| Kalori | 38 kkal |
|---|---|
| Protein | 0,8 g |
| Karbohidrat | 9,6 g |
| Serat | 1 g |
| Lemak | 0 g |
| Natrium | 1 mg |
Apa yang memengaruhi kalorinya
- Sebagian besar jeruk bali utuh terdiri dari kulit tebal dan lapisan putihnya, jadi menimbang buah sebelum dikupas akan membuat porsinya terlihat jauh lebih besar daripada yang benar-benar Anda makan.
- Ukuran jeruk bali sangat beragam, sehingga kalori dalam satu buah utuh sangat bergantung pada besar kecilnya buah.
- Menambahkan gula, madu, sambal gula, atau sirup, seperti yang umum pada rujak dan camilan buah, akan menambah kalori dari topping tersebut di luar kalori buahnya sendiri.
- Manisan kulit jeruk bali berbeda dengan daging buah segarnya, karena gula yang digunakan untuk membuatnya menambah kalori yang cukup besar.
Tips mencatatnya dengan akurat
- Kupas jeruk bali dan buang selaput yang tidak Anda makan, lalu timbang hanya bagian daging buah yang dimakan agar catatan Anda paling akurat.
- Pilih entri jeruk bali segar saat mencatat buah segar, dan catat gula, saus cocolan, atau dressing sebagai item terpisah.
- Foto mangkuk Anda di BerryFit untuk mencatatnya dengan cepat, lalu sesuaikan porsinya jika Anda sudah menimbang daging buahnya.
Catat Jeruk bali dalam hitungan detik
Foto makananmu atau cari Jeruk bali di BerryFit untuk melacak kalori dan makro sesuai target harianmu sendiri.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa kalori dalam satu buah jeruk bali utuh?
Satu buah jeruk bali tanpa kulit seberat 609 g mengandung 231 kkal. Buah yang lebih besar atau lebih kecil akan berbeda, jadi menimbang daging buah yang sudah dikupas memberikan perkiraan yang lebih tepat.
Berapa kalori dalam satu cangkir jeruk bali?
Satu cangkir potongan daging jeruk bali (190 g) mengandung 72 kkal, dengan 18,3 g karbohidrat, 1,4 g protein, dan 0,1 g lemak.
Apakah jeruk bali tinggi karbohidrat?
Kalori jeruk bali sebagian besar berasal dari karbohidrat, yaitu 9,6 g per 100 g, termasuk 1 g serat. Seperti kebanyakan buah segar, jeruk bali mengandung sedikit protein dan hampir tidak mengandung lemak.
Bagaimana kalori jeruk bali dibandingkan buah lain?
Dengan 38 kkal per 100 g, jeruk bali berada di kisaran yang mirip dengan melon cantaloupe (34 kkal) serta persik atau pir Asia (42 kkal per 100 g).
Makanan serupa
Kalori dalam makanan sehari-hariNilai per 100 g dari USDA FoodData Central (Pummelo, raw, FDC ID 167754); porsi menggunakan berat porsi USDA. Makanan sebenarnya bervariasi tergantung jenis, tingkat kematangan, dan cara pengolahan.
Teks di halaman ini ditulis dengan bantuan AI (Claude dari Anthropic) dan diperiksa kesesuaiannya dengan angka-angkanya dalam tinjauan terpisah. Angka-angkanya sendiri hanya berasal dari USDA.
