Næringsinnhold · Frukt
Kalorier i Pomelo
Rå pomelo har 38 kcal per 100 g, og en porsjon på 1 kopp båter (190 g) har 72 kcal. Nesten alle kaloriene kommer fra karbohydrater, med 9,6 g karbohydrater per 100 g, svært lite protein og så godt som ikke noe fett.
Kaloriene kommer fra: Karbo 92% · Fett 0% · Protein 8%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 38 kcal | 0,8 g | 9,6 g | 0 g |
| 1 kopp, båter | 190 g | 72 kcal | 1,4 g | 18,3 g | 0,1 g |
| 1 pomelo (uten skall) | 609 g | 231 kcal | 4,6 g | 58,6 g | 0,2 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 38 kcal |
|---|---|
| Protein | 0,8 g |
| Karbohydrater | 9,6 g |
| Kostfiber | 1 g |
| Fett | 0 g |
| Natrium | 1 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- En hel pomelo består for det meste av tykt skall og hvit hinne, så hvis du veier frukten før du skreller den, ser porsjonen mye større ut enn det du faktisk spiser.
- Pomeloer varierer mye i størrelse, så kaloriene i én hel frukt avhenger i stor grad av hvor stor den er.
- Tilsetter du sukker, honning, chili- og sukkerdipp eller sirup, slik det er vanlig i enkelte fruktsalater og snacks, kommer kaloriene fra disse i tillegg til selve frukten.
- Kandisert pomeloskall er noe annet enn det ferske fruktkjøttet, fordi sukkeret som brukes gir mange ekstra kalorier.
Tips for nøyaktig registrering
- Skrell pomeloen og fjern hinnene du ikke spiser, og vei deretter bare de spiselige båtene for den mest nøyaktige registreringen.
- Velg en oppføring for rå pomelo når du loggfører fersk frukt, og registrer sukker, dipp eller dressing som egne matvarer.
- Ta et bilde av bollen i BerryFit for å loggføre raskt, og juster deretter porsjonen hvis du har veid båtene.
Registrer Pomelo på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Pomelo i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en hel pomelo?
Én pomelo uten skall, som veier 609 g, har 231 kcal. Større eller mindre frukter vil gi andre verdier, så du får et bedre anslag ved å veie det skrelte fruktkjøttet.
Hvor mange kalorier er det i en kopp pomelo?
En porsjon på 1 kopp pomelobåter (190 g) har 72 kcal, med 18,3 g karbohydrater, 1,4 g protein og 0,1 g fett.
Inneholder pomelo mye karbohydrater?
Kaloriene i pomelo kommer hovedsakelig fra karbohydrater, med 9,6 g per 100 g, inkludert 1 g fiber. Som de fleste ferske frukter inneholder den lite protein og nesten ikke noe fett.
Hvordan er pomelo sammenlignet med annen frukt når det gjelder kalorier?
Med 38 kcal per 100 g ligger pomelo på omtrent samme nivå som cantaloupemelon med 34 og fersken eller nashipære med 42 kcal per 100 g.
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Pummelo, raw, FDC ID 167754); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
