Voedingswaarde · Fruit
Calorieën in Pomelo
Rauwe pomelo bevat 38 kcal per 100 g, en een kopje partjes (190 g) bevat 72 kcal. Bijna alle calorieën komen uit koolhydraten: 9,6 g per 100 g, met heel weinig eiwit en vrijwel geen vet.
Calorieën komen uit: Koolhydraten 92% · Vet 0% · Eiwit 8%
Gangbare porties
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 38 kcal | 0,8 g | 9,6 g | 0 g |
| 1 kopje, partjes | 190 g | 72 kcal | 1,4 g | 18,3 g | 0,1 g |
| 1 pomelo (zonder schil) | 609 g | 231 kcal | 4,6 g | 58,6 g | 0,2 g |
Alle voedingswaarden (Per 100 g)
| Calorieën | 38 kcal |
|---|---|
| Eiwit | 0,8 g |
| Koolhydraten | 9,6 g |
| Vezels | 1 g |
| Vet | 0 g |
| Natrium | 1 mg |
Wat het aantal calorieën beïnvloedt
- Een hele pomelo bestaat grotendeels uit dikke schil en wit vlies. Als je de vrucht vóór het schillen weegt, lijkt de portie dus veel groter dan wat je echt eet.
- Pomelo's verschillen sterk in grootte, dus het aantal calorieën in één hele vrucht hangt sterk af van hoe groot hij is.
- Suiker, honing, chili-suikerdips of siroop, zoals in sommige fruitsalades en snacks gebruikelijk is, voegen hun eigen calorieën toe bovenop die van het fruit.
- Gekonfijte pomeloschil is iets anders dan het verse vruchtvlees, omdat de suiker die ervoor gebruikt wordt flink wat calorieën toevoegt.
Tips om het nauwkeurig bij te houden
- Schil de pomelo, verwijder de vliezen die je niet eet en weeg alleen de eetbare partjes voor de meest nauwkeurige invoer.
- Kies bij vers fruit een invoer voor rauwe pomelo en log suiker, dips of dressings als aparte items.
- Maak in BerryFit een foto van je kom om hem snel te loggen en pas daarna de portie aan als je de partjes hebt gewogen.
Houd Pomelo binnen enkele seconden bij
Maak een foto van je maaltijd of zoek Pomelo op in BerryFit om je calorieën en macro's bij te houden ten opzichte van je eigen dagdoel.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een hele pomelo?
Eén pomelo zonder schil van 609 g bevat 231 kcal. Grotere of kleinere vruchten wijken daarvan af, dus het geschilde vruchtvlees wegen geeft een betere schatting.
Hoeveel calorieën zitten er in een kopje pomelo?
Een kopje pomelopartjes (190 g) bevat 72 kcal, met 18,3 g koolhydraten, 1,4 g eiwit en 0,1 g vet.
Bevat pomelo veel koolhydraten?
De calorieën in pomelo komen vooral uit koolhydraten: 9,6 g per 100 g, waarvan 1 g vezels. Zoals de meeste verse vruchten bevat pomelo weinig eiwit en bijna geen vet.
Hoe verhoudt pomelo zich qua calorieën tot ander fruit?
Met 38 kcal per 100 g zit pomelo in dezelfde orde als cantaloupemeloen met 34 kcal en perzik of nashipeer met 42 kcal per 100 g.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Calorieën in veelgegeten voedingsmiddelenWaarden per 100 g uit USDA FoodData Central (Pummelo, raw, FDC ID 167754); porties zijn gebaseerd op portiegewichten van de USDA. Echte voedingsmiddelen variëren per soort, rijpheid en bereiding.
De tekst op deze pagina is geschreven met behulp van AI (Claude van Anthropic) en in een aparte controle getoetst aan de cijfers. De cijfers zelf komen uitsluitend van de USDA.
