Tápértékadatok · Gyümölcsök
Cseresznye kalóriatartalma
A nyers cseresznye 100 g-ja 63 kcal, egyetlen szem (8,2 g) pedig körülbelül 5 kcal. A kalóriák szinte teljes egészében szénhidrátból, főként természetes cukorból származnak, fehérjét nagyon keveset, zsírt pedig szinte egyáltalán nem tartalmaz.
A kalóriák forrása: Szénhidrát 91% · Zsír 3% · Fehérje 6%
Gyakori adagok
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g-onként | 100 g | 63 kcal | 1,1 g | 16 g | 0,2 g |
| 1 szem cseresznye | 8,2 g | 5 kcal | 0,1 g | 1,3 g | 0 g |
| 1 csésze, magozott | 154 g | 97 kcal | 1,6 g | 24,7 g | 0,3 g |
| 1 adag (140 g) | 140 g | 88 kcal | 1,5 g | 22,4 g | 0,3 g |
Teljes tápérték (100 g-onként)
| Kalória | 63 kcal |
|---|---|
| Fehérje | 1,1 g |
| Szénhidrát | 16 g |
| ebből cukrok | 12,8 g |
| Rost | 2,1 g |
| Zsír | 0,2 g |
| ebből telített | 0 g |
| Nátrium | 0 mg |
Mitől változik a kalóriatartalom
- A mag és a szár növeli a súlyt, de ezeket nem eszed meg, így az egész cseresznye lemérésekor nagyobb súlyt kapsz, mint az ehető gyümölcsé.
- A szemek mérete fajtánként és tételenként nagyon eltérő, ezért ha darabra számolsz, az eredmény eltérhet a ténylegesen elfogyasztott mennyiségtől.
- A szárított, kandírozott vagy szirupban eltett cseresznye kalóriadúsabb a frissnél, mert kivonják belőle a vizet, vagy cukrot adnak hozzá.
- A meggy és a cseresznye cukortartalma eltér, ezért rögzítéskor azt válaszd, amelyiket ténylegesen megetted.
Tippek a pontos naplózáshoz
- Evés után mérd le a magokat, és vond le őket a kiinduló súlyból, így megkapod az ehető mennyiséget.
- Friss gyümölcsnél nyers cseresznyeként rögzítsd, a szárított, konzerv vagy cukrozott fagyasztott változathoz pedig válassz külön tételt.
- A BerryFitben fotózd le a tálat, majd igazítsd az adagot a lemért vagy megszámolt mennyiséghez a pontosabb becslésért.
Naplózd ezt: Cseresznye – másodpercek alatt
Fotózd le az ételed, vagy keress rá erre: Cseresznye a BerryFitben, és kövesd a kalóriákat és makrókat a saját napi célodhoz mérve.
Gyakran ismételt kérdések
Hány kalória van egy szem cseresznyében?
Egy kb. 8,2 g-os nyers cseresznye nagyjából 5 kcal. A nagyobb szemekben valamivel több van.
Hány kalória van egy csésze cseresznyében?
Egy csésze magozott cseresznye (154 g) 97 kcal, és 24,7 g szénhidrátot, 1,6 g fehérjét és 0,3 g zsírt tartalmaz.
Mennyi cukor van a cseresznyében?
A nyers cseresznye 100 g-ja 12,8 g cukrot tartalmaz a 16 g összes szénhidrátból. Emellett 100 g-onként 2,1 g rostot is ad.
Több kalória van a cseresznyében, mint más gyümölcsökben?
A cseresznye sok gyakori gyümölcshöz hasonló: 100 g-ja 63 kcal, ugyanannyi, mint az almáé, és közel áll a kiwihez (61) és a mangóhoz (60).
Hasonló élelmiszerek
Gyakori élelmiszerek kalóriatartalmaA 100 g-ra vonatkozó értékek forrása a USDA FoodData Central (Cherries, sweet, raw, FDC ID 171719); az adagok a USDA adagtömegein alapulnak. A valódi élelmiszerek fajtától, érettségtől és elkészítési módtól függően eltérhetnek.
Az oldal szövege mesterséges intelligencia (az Anthropic Claude modellje) segítségével készült, és egy külön ellenőrzés során összevetettük a számadatokkal. Maguk a számok kizárólag a USDA-tól származnak.
