Valori nutrizionali · Frutta
Calorie di Ciliegie
Le ciliegie dolci crude hanno 63 kcal per 100 g e una singola ciliegia (8,2 g) ne apporta circa 5. Quasi tutte queste calorie provengono dai carboidrati, soprattutto zuccheri naturali, con pochissime proteine e quasi nessun grasso.
Provenienza delle calorie: Carboidrati 91% · Grassi 3% · Proteine 6%
Porzioni comuni
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 63 kcal | 1,1 g | 16 g | 0,2 g |
| 1 ciliegia | 8,2 g | 5 kcal | 0,1 g | 1,3 g | 0 g |
| 1 tazza, snocciolate | 154 g | 97 kcal | 1,6 g | 24,7 g | 0,3 g |
| 1 porzione (140 g) | 140 g | 88 kcal | 1,5 g | 22,4 g | 0,3 g |
Valori nutrizionali completi (Per 100 g)
| Calorie | 63 kcal |
|---|---|
| Proteine | 1,1 g |
| Carboidrati | 16 g |
| di cui zuccheri | 12,8 g |
| Fibre | 2,1 g |
| Grassi | 0,2 g |
| di cui saturi | 0 g |
| Sodio | 0 mg |
Cosa fa variare le calorie
- Noccioli e piccioli aumentano il peso ma non le calorie che mangi, quindi pesando le ciliegie intere ottieni un peso superiore a quello della parte edibile.
- Le dimensioni variano molto tra varietà e lotti, quindi contare le ciliegie può allontanarti dalla quantità realmente mangiata.
- Le ciliegie essiccate, candite o sciroppate sono più caloriche di quelle fresche perché viene tolta l'acqua o aggiunto zucchero.
- Amarene e ciliegie dolci hanno un contenuto di zuccheri diverso, quindi scegli il tipo che hai effettivamente mangiato quando lo registri.
Consigli per registrarlo con precisione
- Pesa i noccioli dopo aver mangiato e sottraili dal peso iniziale per ottenere la quantità edibile.
- Registra la frutta fresca come ciliegie dolci crude e scegli una voce separata per le versioni essiccate, in scatola o surgelate zuccherate.
- In BerryFit, scatta una foto della tua ciotola e regola la porzione in base alla quantità pesata o contata per una stima più precisa.
Registra Ciliegie in pochi secondi
Scatta una foto del tuo pasto o cerca Ciliegie in BerryFit per monitorare calorie e macronutrienti rispetto al tuo obiettivo giornaliero.
Domande frequenti
Quante calorie ha una ciliegia?
Una ciliegia dolce cruda di circa 8,2 g ha circa 5 kcal. Le ciliegie più grandi ne avranno un po' di più.
Quante calorie ha una tazza di ciliegie?
Una tazza di ciliegie dolci snocciolate (154 g) ha 97 kcal, con 24,7 g di carboidrati, 1,6 g di proteine e 0,3 g di grassi.
Quanto zucchero contengono le ciliegie?
Le ciliegie dolci crude contengono 12,8 g di zuccheri per 100 g, su 16 g di carboidrati totali. Forniscono inoltre 2,1 g di fibre per 100 g.
Le ciliegie sono più caloriche di altri frutti?
Le ciliegie sono simili a molti frutti comuni: hanno 63 kcal per 100 g, come la mela, e sono vicine al kiwi con 61 e al mango con 60.
Alimenti simili
Calorie degli alimenti più comuniValori per 100 g da USDA FoodData Central (Cherries, sweet, raw, FDC ID 171719); le porzioni si basano sui pesi di riferimento USDA. Gli alimenti reali variano in base a varietà, grado di maturazione e preparazione.
Il testo di questa pagina è stato scritto con l'aiuto dell'IA (Claude di Anthropic) e verificato rispetto ai valori numerici in una revisione separata. I valori numerici provengono esclusivamente da USDA.
