Пищевая ценность · Фрукты

Калорийность: Черешня

Пищевая ценность проверена по данным USDA · Обновлено: 8 нояб. 2026 г.

В 100 г свежей черешни 63 ккал, а в одной ягоде (8.2 г) около 5 ккал. Почти все калории дают углеводы, в основном натуральный сахар; белка в черешне очень мало, а жиров почти нет.

На 100 г63ккал

1,1гБелки

16гУглеводы

0,2гЖиры

2,1гКлетчатка

Источники калорий: Углеводы 91% · Жиры 3% · Белки 6%

Типичные порции

Порция	Вес	Калории	Белки	Углеводы	Жиры
На 100 г	100 г	63 ккал	1,1 г	16 г	0,2 г
1 ягода	8,2 г	5 ккал	0,1 г	1,3 г	0 г
1 стакан, без косточек	154 г	97 ккал	1,6 г	24,7 г	0,3 г
1 порция (140 г)	140 г	88 ккал	1,5 г	22,4 г	0,3 г

Полная пищевая ценность (На 100 г)

Калории	63 ккал
Белки	1,1 г
Углеводы	16 г
в т. ч. сахара	12,8 г
Клетчатка	2,1 г
Жиры	0,2 г
в т. ч. насыщенные	0 г
Натрий	0 мг

От чего зависит калорийность

Косточки и плодоножки добавляют вес, но не калории, поэтому при взвешивании целых ягод вес получается больше, чем у съедобной части.
Размер ягод сильно зависит от сорта и партии, так что подсчёт штук может расходиться с реально съеденным количеством.
Сушёная, засахаренная черешня или черешня в сиропе калорийнее свежей: из неё удалена вода или в неё добавлен сахар.
Вишня и черешня различаются по содержанию сахара, поэтому при записи выбирайте ту, которую действительно ели.

Как точно записать в дневник

Взвесьте косточки после еды и вычтите их из начального веса — так вы получите вес съеденной мякоти.
Свежие ягоды записывайте как свежую черешню, а для сушёной, консервированной или замороженной с сахаром выбирайте отдельную позицию.
В BerryFit сфотографируйте миску с ягодами и скорректируйте порцию по взвешенному или подсчитанному количеству — так оценка будет точнее.

Запишите Черешня за пару секунд

Сфотографируйте блюдо или найдите Черешня в BerryFit, чтобы отслеживать калории и БЖУ с учётом вашей дневной нормы.

Загрузите вApp StoreДоступно вGoogle Play

Частые вопросы

Сколько калорий в одной черешне?

В одной свежей ягоде черешни весом около 8.2 г примерно 5 ккал. В крупных ягодах — немного больше.

Сколько калорий в стакане черешни?

В стакане черешни без косточек (154 г) 97 ккал, 24.7 г углеводов, 1.6 г белка и 0.3 г жиров.

Сколько сахара в черешне?

В 100 г свежей черешни 12.8 г сахара из 16 г углеводов. Кроме того, в ней 2.1 г клетчатки на 100 г.

Черешня калорийнее других фруктов?

Черешня близка по калорийности ко многим привычным фруктам: 63 ккал на 100 г — столько же, сколько в яблоке, и почти как в киви (61) и манго (60).