Næringsinnhold · Frukt
Kalorier i Kirsebær
Søte, rå kirsebær har 63 kcal per 100 g, og ett enkelt kirsebær (8,2 g) har omtrent 5 kcal. Nesten all energien kommer fra karbohydrater, hovedsakelig naturlig sukker, med svært lite protein og nesten ikke noe fett.
Kaloriene kommer fra: Karbo 91% · Fett 3% · Protein 6%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 63 kcal | 1,1 g | 16 g | 0,2 g |
| 1 kirsebær | 8,2 g | 5 kcal | 0,1 g | 1,3 g | 0 g |
| 1 kopp, uten stein | 154 g | 97 kcal | 1,6 g | 24,7 g | 0,3 g |
| 1 porsjon (140 g) | 140 g | 88 kcal | 1,5 g | 22,4 g | 0,3 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 63 kcal |
|---|---|
| Protein | 1,1 g |
| Karbohydrater | 16 g |
| hvorav sukkerarter | 12,8 g |
| Kostfiber | 2,1 g |
| Fett | 0,2 g |
| hvorav mettet fett | 0 g |
| Natrium | 0 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Steiner og stilker gir vekt, men ingen kalorier du spiser, så hvis du veier hele kirsebær, blir vekten høyere enn den spiselige delen.
- Størrelsen varierer mye mellom sorter og partier, så hvis du teller kirsebær, kan det avvike fra hvor mye du faktisk spiste.
- Tørkede, kandiserte eller hermetiske kirsebær i sirup er mer energitette enn ferske, fordi vannet er fjernet eller sukker er tilsatt.
- Surkirsebær og søte kirsebær har ulikt sukkerinnhold, så velg den typen du faktisk spiste når du registrerer.
Tips for nøyaktig registrering
- Vei steinene etter at du har spist, og trekk dem fra startvekten for å finne den spiselige mengden.
- Registrer ferske bær som søte, rå kirsebær, og velg en egen oppføring for tørkede, hermetiske eller frosne søtede varianter.
- I BerryFit kan du ta et bilde av bollen og justere porsjonen til den veide eller telte mengden for et mer nøyaktig anslag.
Registrer Kirsebær på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Kirsebær i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i ett kirsebær?
Ett søtt, rått kirsebær på omtrent 8,2 g har rundt 5 kcal. Større kirsebær har litt mer.
Hvor mange kalorier er det i en kopp kirsebær?
En kopp søte kirsebær uten stein (154 g) har 97 kcal, med 24,7 g karbohydrater, 1,6 g protein og 0,3 g fett.
Hvor mye sukker er det i kirsebær?
Søte, rå kirsebær inneholder 12,8 g sukker per 100 g, av totalt 16 g karbohydrater. De gir også 2,1 g kostfiber per 100 g.
Har kirsebær flere kalorier enn annen frukt?
Kirsebær ligner mye vanlig frukt: De har 63 kcal per 100 g, det samme som eple, og nær kiwi med 61 og mango med 60.
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Cherries, sweet, raw, FDC ID 171719); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
