Informasi gizi · Buah
Kalori dalam Ceri
Ceri manis segar mengandung 63 kkal per 100 g, dan satu buah ceri (8,2 g) mengandung sekitar 5 kkal. Hampir semua kalorinya berasal dari karbohidrat, sebagian besar berupa gula alami, dengan sedikit sekali protein dan hampir tanpa lemak.
Sumber kalori: Karbo 91% · Lemak 3% · Protein 6%
Porsi umum
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 63 kkal | 1,1 g | 16 g | 0,2 g |
| 1 buah ceri | 8,2 g | 5 kkal | 0,1 g | 1,3 g | 0 g |
| 1 cangkir, tanpa biji | 154 g | 97 kkal | 1,6 g | 24,7 g | 0,3 g |
| 1 porsi (140 g) | 140 g | 88 kkal | 1,5 g | 22,4 g | 0,3 g |
Informasi gizi lengkap (Per 100 g)
| Kalori | 63 kkal |
|---|---|
| Protein | 1,1 g |
| Karbohidrat | 16 g |
| termasuk gula | 12,8 g |
| Serat | 2,1 g |
| Lemak | 0,2 g |
| termasuk lemak jenuh | 0 g |
| Natrium | 0 mg |
Apa yang memengaruhi kalorinya
- Biji dan tangkai menambah berat tetapi tidak ikut dimakan, jadi menimbang ceri utuh menghasilkan berat yang lebih tinggi daripada bagian buah yang bisa dimakan.
- Ukuran ceri sangat bervariasi antarvarietas dan antarkemasan, sehingga menghitung jumlah buah bisa meleset dari jumlah yang benar-benar dimakan.
- Ceri kering, manisan, atau dalam sirup lebih padat kalori daripada ceri segar karena airnya berkurang atau ada tambahan gula.
- Ceri asam dan ceri manis memiliki kadar gula yang berbeda, jadi pilih jenis yang benar-benar kamu makan saat mencatat.
Tips mencatatnya dengan akurat
- Timbang bijinya setelah makan, lalu kurangi dari berat awal untuk mendapatkan jumlah yang dimakan.
- Catat ceri segar sebagai ceri manis segar, dan pilih entri terpisah untuk ceri kering, kalengan, atau beku yang diberi pemanis.
- Di BerryFit, foto mangkuk cerimu lalu sesuaikan porsinya dengan berat atau jumlah buah yang dihitung agar perkiraannya lebih tepat.
Catat Ceri dalam hitungan detik
Foto makananmu atau cari Ceri di BerryFit untuk melacak kalori dan makro sesuai target harianmu sendiri.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa kalori dalam satu buah ceri?
Satu buah ceri manis segar seberat sekitar 8,2 g mengandung kira-kira 5 kkal. Ceri yang lebih besar mengandung sedikit lebih banyak.
Berapa kalori dalam satu cangkir ceri?
Satu cangkir ceri manis tanpa biji (154 g) mengandung 97 kkal, dengan 24,7 g karbohidrat, 1,6 g protein, dan 0,3 g lemak.
Berapa kandungan gula dalam ceri?
Ceri manis segar mengandung 12,8 g gula per 100 g dari total 16 g karbohidrat. Ceri juga menyediakan 2,1 g serat per 100 g.
Apakah kalori ceri lebih tinggi daripada buah lain?
Ceri setara dengan banyak buah umum lainnya: 63 kkal per 100 g, sama dengan apel dan mendekati kiwi (61 kkal) serta mangga (60 kkal).
Makanan serupa
Kalori dalam makanan sehari-hariNilai per 100 g dari USDA FoodData Central (Cherries, sweet, raw, FDC ID 171719); porsi menggunakan berat porsi USDA. Makanan sebenarnya bervariasi tergantung jenis, tingkat kematangan, dan cara pengolahan.
Teks di halaman ini ditulis dengan bantuan AI (Claude dari Anthropic) dan diperiksa kesesuaiannya dengan angka-angkanya dalam tinjauan terpisah. Angka-angkanya sendiri hanya berasal dari USDA.
