Valori nutriționale · Fructe
Calorii în Cireșe
Cireșele dulci crude au 63 kcal la 100 g, iar o singură cireașă (8,2 g) are aproximativ 5 kcal. Aproape toate aceste calorii provin din carbohidrați, în mare parte zahăr natural, cu foarte puține proteine și aproape deloc grăsimi.
Caloriile provin din: Carbohidrați 91% · Grăsimi 3% · Proteine 6%
Porții obișnuite
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Carbohidrați | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| La 100 g | 100 g | 63 kcal | 1,1 g | 16 g | 0,2 g |
| 1 cireașă | 8,2 g | 5 kcal | 0,1 g | 1,3 g | 0 g |
| 1 cană, fără sâmburi | 154 g | 97 kcal | 1,6 g | 24,7 g | 0,3 g |
| 1 porție (140 g) | 140 g | 88 kcal | 1,5 g | 22,4 g | 0,3 g |
Valori nutriționale complete (La 100 g)
| Calorii | 63 kcal |
|---|---|
| Proteine | 1,1 g |
| Carbohidrați | 16 g |
| din care zaharuri | 12,8 g |
| Fibre | 2,1 g |
| Grăsimi | 0,2 g |
| din care saturate | 0 g |
| Sodiu | 0 mg |
Ce influențează caloriile
- Sâmburii și codițele adaugă greutate, dar nu și calorii pe care le consumi, așa că dacă cântărești cireșele întregi obții o greutate mai mare decât cea a fructului comestibil.
- Mărimea diferă mult de la un soi la altul și de la un lot la altul, așa că numărarea cireșelor se poate abate de la cantitatea reală consumată.
- Cireșele uscate, confiate sau din sirop au mai multe calorii decât cele proaspete, deoarece apa este eliminată sau se adaugă zahăr.
- Vișinele și cireșele dulci au un conținut diferit de zahăr, așa că alege tipul pe care l-ai mâncat efectiv când înregistrezi.
Sfaturi pentru o înregistrare corectă
- Cântărește sâmburii după ce ai mâncat și scade-i din greutatea inițială pentru a afla cantitatea comestibilă.
- Pentru fructele proaspete, înregistrează cireșele ca cireșe dulci crude și alege o intrare separată pentru variantele uscate, din conservă sau congelate cu zahăr.
- În BerryFit, fă o poză bolului și ajustează porția la cantitatea cântărită sau numărată pentru o estimare mai precisă.
Înregistrează Cireșe în câteva secunde
Fă o poză mesei sau caută Cireșe în BerryFit pentru a urmări caloriile și macronutrienții în raport cu propriul tău obiectiv zilnic.
Întrebări frecvente
Câte calorii are o cireașă?
O cireașă dulce crudă de aproximativ 8,2 g are în jur de 5 kcal. Cireșele mai mari au puțin mai multe.
Câte calorii are o cană de cireșe?
O cană de cireșe dulci fără sâmburi (154 g) are 97 kcal, cu 24,7 g carbohidrați, 1,6 g proteine și 0,3 g grăsimi.
Cât zahăr au cireșele?
Cireșele dulci crude conțin 12,8 g zahăr la 100 g, din totalul de 16 g carbohidrați. De asemenea, oferă 2,1 g fibre la 100 g.
Au cireșele mai multe calorii decât alte fructe?
Cireșele sunt asemănătoare multor fructe obișnuite: au 63 kcal la 100 g, la fel ca mărul, și sunt apropiate de kiwi, cu 61, și de mango, cu 60.
Alimente similare
Calorii în alimentele obișnuiteValorile la 100 g provin din USDA FoodData Central (Cherries, sweet, raw, FDC ID 171719); porțiile folosesc greutățile standard USDA. Alimentele reale variază în funcție de soi, grad de coacere și mod de preparare.
Textul de pe această pagină a fost scris cu ajutorul AI (Claude de la Anthropic) și verificat separat în raport cu cifrele. Cifrele în sine provin exclusiv de la USDA.
