Informação nutricional · Frutas
Calorias de Cereja
A cereja doce crua tem 63 kcal por 100 g, e uma única cereja (8,2 g) tem cerca de 5 kcal. Quase todas essas calorias vêm dos carboidratos, principalmente açúcar natural, com pouquíssima proteína e quase nenhuma gordura.
As calorias vêm de: Carboidratos 91% · Gorduras 3% · Proteínas 6%
Porções comuns
| Porção | Peso | Calorias | Proteínas | Carboidratos | Gorduras |
|---|---|---|---|---|---|
| Por 100 g | 100 g | 63 kcal | 1,1 g | 16 g | 0,2 g |
| 1 cereja | 8,2 g | 5 kcal | 0,1 g | 1,3 g | 0 g |
| 1 xícara, sem caroço | 154 g | 97 kcal | 1,6 g | 24,7 g | 0,3 g |
| 1 porção (140 g) | 140 g | 88 kcal | 1,5 g | 22,4 g | 0,3 g |
Informação nutricional completa (Por 100 g)
| Calorias | 63 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 1,1 g |
| Carboidratos | 16 g |
| dos quais açúcares | 12,8 g |
| Fibras | 2,1 g |
| Gorduras | 0,2 g |
| das quais saturadas | 0 g |
| Sódio | 0 mg |
O que altera as calorias
- Caroços e cabinhos aumentam o peso, mas não as calorias que você come, então pesar as cerejas inteiras dá um valor maior que o da fruta comestível.
- O tamanho varia muito entre variedades e lotes, então contar as cerejas pode se afastar da quantidade real consumida.
- Cerejas secas, cristalizadas ou em calda são mais calóricas que as frescas, porque perdem água ou recebem açúcar.
- Cerejas ácidas e cerejas doces têm teores de açúcar diferentes, então escolha o tipo que você realmente comeu ao registrar.
Dicas para registrar com precisão
- Pese os caroços depois de comer e subtraia do peso inicial para saber a quantidade comestível.
- Registre a fruta fresca como cereja doce crua e escolha um item separado para versões secas, em lata ou congeladas adoçadas.
- No BerryFit, tire uma foto da sua tigela e ajuste a porção para a quantidade pesada ou contada, para uma estimativa mais precisa.
Registre Cereja em segundos
Tire uma foto da sua refeição ou busque Cereja no BerryFit para acompanhar calorias e macros de acordo com a sua meta diária.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma cereja?
Uma cereja doce crua de cerca de 8,2 g tem aproximadamente 5 kcal. Cerejas maiores terão um pouco mais.
Quantas calorias tem uma xícara de cerejas?
Uma xícara de cerejas doces sem caroço (154 g) tem 97 kcal, com 24,7 g de carboidratos, 1,6 g de proteína e 0,3 g de gordura.
Quanto açúcar tem a cereja?
A cereja doce crua contém 12,8 g de açúcar por 100 g, de um total de 16 g de carboidratos. Ela também fornece 2,1 g de fibras por 100 g.
A cereja é mais calórica que outras frutas?
A cereja é parecida com muitas frutas comuns: tem 63 kcal por 100 g, o mesmo que a maçã, e fica perto do kiwi, com 61, e da manga, com 60.
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Calorias dos alimentos mais comunsValores por 100 g do USDA FoodData Central (Cherries, sweet, raw, FDC ID 171719); as porções usam os pesos de referência do USDA. Os alimentos reais variam conforme a variedade, o ponto de maturação e o preparo.
O texto desta página foi escrito com a ajuda de IA (Claude, da Anthropic) e conferido com os números em uma revisão separada. Os números em si vêm exclusivamente do USDA.
