Харчова цінність · Фрукти
Калорійність: Черешня
Свіжа черешня містить 63 ккал на 100 г, а одна ягода (8.2 г) - близько 5 ккал. Майже вся енергія надходить із вуглеводів, переважно з природного цукру; білка дуже мало, а жиру майже немає.
Джерела калорій: Вуглеводи 91% · Жири 3% · Білки 6%
Типові порції
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 100 г | 63 ккал | 1,1 г | 16 г | 0,2 г |
| 1 ягода | 8,2 г | 5 ккал | 0,1 г | 1,3 г | 0 г |
| 1 склянка, без кісточок | 154 г | 97 ккал | 1,6 г | 24,7 г | 0,3 г |
| 1 порція (140 г) | 140 г | 88 ккал | 1,5 г | 22,4 г | 0,3 г |
Повна харчова цінність (На 100 г)
| Калорії | 63 ккал |
|---|---|
| Білки | 1,1 г |
| Вуглеводи | 16 г |
| з них цукри | 12,8 г |
| Клітковина | 2,1 г |
| Жири | 0,2 г |
| з них насичені | 0 г |
| Натрій | 0 мг |
Що впливає на калорійність
- Кісточки та плодоніжки додають ваги, але не калорій, які ви з'їдаєте, тож ціла черешня на вагах важить більше, ніж її їстівна частина.
- Розмір ягід сильно відрізняється залежно від сорту й партії, тому підрахунок штуками може відхилятися від реально з'їденої кількості.
- Сушена, зацукрована або консервована в сиропі черешня калорійніша за свіжу, бо з неї видалено воду або додано цукор.
- Вишня та черешня відрізняються вмістом цукру, тож під час запису обирайте саме те, що ви з'їли.
Поради для точного обліку
- Після їжі зважте кісточки та відніміть їхню вагу від початкової, щоб отримати вагу їстівної частини.
- Свіжі ягоди записуйте як свіжу черешню, а для сушеної, консервованої чи замороженої з цукром обирайте окремий запис.
- У BerryFit сфотографуйте свою миску й скоригуйте порцію відповідно до зваженої або порахованої кількості, щоб оцінка була точнішою.
Додайте Черешня за лічені секунди
Сфотографуйте свою страву або знайдіть Черешня у BerryFit, щоб відстежувати калорії та БЖВ відповідно до власної денної норми.
Часті запитання
Скільки калорій в одній черешні?
Одна свіжа ягода черешні вагою близько 8.2 г містить приблизно 5 ккал. У більших ягодах калорій трохи більше.
Скільки калорій у склянці черешні?
Склянка черешні без кісточок (154 г) містить 97 ккал, 24.7 г вуглеводів, 1.6 г білка та 0.3 г жиру.
Скільки цукру в черешні?
Свіжа черешня містить 12.8 г цукру на 100 г із 16 г загальних вуглеводів. Також у ній 2.1 г клітковини на 100 г.
Чи калорійніша черешня за інші фрукти?
Черешня схожа на багато поширених фруктів: 63 ккал на 100 г - стільки ж, скільки в яблуці, і близько до ківі (61) та манго (60).
Схожі продукти
Калорійність поширених продуктівЗначення на 100 г за даними USDA FoodData Central (Cherries, sweet, raw, FDC ID 171719); вага порцій — за даними USDA. Реальні продукти відрізняються залежно від сорту, стиглості та способу приготування.
Текст на цій сторінці написано за допомогою ШІ (Claude від Anthropic) і звірено з числовими даними під час окремої перевірки. Самі числа взято виключно з USDA.
