Información nutricional · Frutas
Calorías de Cerezas
Las cerezas dulces crudas tienen 63 kcal por 100 g, y una sola cereza (8,2 g) aporta unas 5 kcal. Casi todas esas calorías proceden de los hidratos de carbono, sobre todo azúcares naturales, con muy poca proteína y casi nada de grasa.
Origen de las calorías: Carbohidratos 91% · Grasas 3% · Proteínas 6%
Raciones habituales
| Ración | Peso | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| Por 100 g | 100 g | 63 kcal | 1,1 g | 16 g | 0,2 g |
| 1 cereza | 8,2 g | 5 kcal | 0,1 g | 1,3 g | 0 g |
| 1 taza, sin hueso | 154 g | 97 kcal | 1,6 g | 24,7 g | 0,3 g |
| 1 ración (140 g) | 140 g | 88 kcal | 1,5 g | 22,4 g | 0,3 g |
Información nutricional completa (Por 100 g)
| Calorías | 63 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 1,1 g |
| Carbohidratos | 16 g |
| de los cuales azúcares | 12,8 g |
| Fibra | 2,1 g |
| Grasas | 0,2 g |
| de las cuales saturadas | 0 g |
| Sodio | 0 mg |
Qué hace variar las calorías
- Los huesos y los rabitos suman peso pero no calorías que te comas, así que al pesar las cerezas enteras obtienes más peso que la parte comestible.
- El tamaño varía mucho entre variedades y lotes, por lo que contar cerezas puede alejarse de la cantidad real que has comido.
- Las cerezas deshidratadas, confitadas o en almíbar son más calóricas que las frescas, porque se les quita agua o se les añade azúcar.
- Las guindas (cerezas ácidas) y las cerezas dulces tienen distinto contenido de azúcar, así que elige el tipo que realmente has comido al registrarlas.
Consejos para registrarlo con precisión
- Pesa los huesos después de comer y réstalos del peso inicial para saber la cantidad comestible.
- Registra la fruta fresca como cerezas dulces crudas y elige una entrada distinta para las versiones deshidratadas, en conserva o congeladas con azúcar.
- En BerryFit, haz una foto de tu bol y ajusta la ración a la cantidad pesada o contada para obtener una estimación más precisa.
Registra Cerezas en segundos
Haz una foto de tu comida o busca Cerezas en BerryFit para controlar las calorías y los macros según tu propio objetivo diario.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene una cereza?
Una cereza dulce cruda de unos 8,2 g tiene aproximadamente 5 kcal. Las cerezas más grandes tendrán algo más.
¿Cuántas calorías tiene una taza de cerezas?
Una taza de cerezas dulces sin hueso (154 g) tiene 97 kcal, con 24,7 g de hidratos de carbono, 1,6 g de proteína y 0,3 g de grasa.
¿Cuánto azúcar tienen las cerezas?
Las cerezas dulces crudas contienen 12,8 g de azúcar por 100 g, de un total de 16 g de hidratos de carbono. Además, aportan 2,1 g de fibra por 100 g.
¿Las cerezas tienen más calorías que otras frutas?
Las cerezas son similares a muchas frutas habituales: tienen 63 kcal por 100 g, lo mismo que la manzana, y se acercan al kiwi, con 61, y al mango, con 60.
Alimentos similares
Calorías de alimentos comunesValores por 100 g de USDA FoodData Central (Cherries, sweet, raw, FDC ID 171719); las raciones usan los pesos de porción del USDA. Los alimentos reales varían según la variedad, el grado de madurez y la preparación.
El texto de esta página se redactó con ayuda de IA (Claude, de Anthropic) y se cotejó con las cifras en una revisión independiente. Las cifras proceden exclusivamente del USDA.
