Zdravi recepti za međuobrok, stranica 5
Recepata za međuobrok: 157, s kalorijama i makronutrijentima za svaku porciju, provjerenima prema podacima USDA.
Prehrana
Kuhinja
AmeričkaTurskaIndijska i južnoazijskaMeksičkaBliskoistočna i sjevernoafričkaKineskaTalijanskaJapanskaKorejskaLatinskoamerička i karipskaAfričkaFrancuskaŠpanjolska i portugalskaVijetnamskaIndonezijska i malezijskaBritanska i irskaTajlandskaGrčkaMeđunarodnaIstočnoeuropskaMediteranskaJugoistočnoazijskaEuropska
Koko (ganska začinjena kaša od prosa)144 kcal · 3 g proteina25 min
Kruške kuhane u začinjenom crnom vinu233 kcal · 1 g proteina50 min
Mango lassi144 kcal · 7 g proteina10 min
Mango pomelo sago (desert od manga, pomela i saga)192 kcal · 2 g proteina40 min
Marinirane masline s citrusima, češnjakom i začinskim biljem77 kcal · 1 g proteina15 min
Meksička salata od nopala (kaktusa)121 kcal · 5 g proteina35 min
Meksički smoothie od banane i zobi250 kcal · 11 g proteina5 min
Mishti doi (bengalski slatki karamel jogurt)132 kcal · 6 g proteina485 min
Miso juha78 kcal · 5 g proteina40 min
Misutgaru latte203 kcal · 10 g proteina5 min
Moi Moi262 kcal · 16 g proteina120 min
Molletes369 kcal · 17 g proteina30 min
Muffini od jaja143 kcal · 11 g proteina37 min
Namaz od crnog graha99 kcal · 5 g proteina13 min
Nice cream od banane164 kcal · 2 g proteina250 min
Onigiri s lososom463 kcal · 17 g proteina75 min
Overnight zob s bobičastim voćem312 kcal · 18 g proteina10 min
Paletas od manga i limete62 kcal · 1 g proteina20 min
Pan con tomate145 kcal · 4 g proteina15 min
Paneer tikka317 kcal · 18 g proteina70 min
Parfait od grčkog jogurta s voćem i granolom319 kcal · 22 g proteina10 min
Pečene jabuke punjene zobenim pahuljicama i orasima229 kcal · 3 g proteina60 min
Perzijski namaz od patlidžana s kaškom (kashk-e bademjan)195 kcal · 4 g proteina60 min
Piletina u listovima zelene salate288 kcal · 25 g proteina27 min