Nutritivne vrijednosti · Meso
Kalorije: Teletina (termički obrađena)
Termički obrađena teletina ima 231 kcal na 100 g, a porcija od 3 oz (85 g) ima 196 kcal. Kalorije dolaze iz proteina i masti, nešto više iz proteina. Ne sadrži ugljikohidrate.
Izvor kalorija: Ugljikohidrati 0% · Masti 46% · Proteini 54%
Uobičajene porcije
| Porcija | Masa | Kalorije | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 231 kcal | 30,1 g | 0 g | 11,4 g |
| 3 oz | 85 g | 196 kcal | 25,6 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 komad (od 1 lb sirovog mesa) | 209 g | 483 kcal | 62,9 g | 0 g | 23,8 g |
Sve nutritivne vrijednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 231 kcal |
|---|---|
| Proteini | 30,1 g |
| Ugljikohidrati | 0 g |
| od čega šećeri | 0 g |
| Vlakna | 0 g |
| Masti | 11,4 g |
| od čega zasićene | 4,3 g |
| Natrij | 87 mg |
Što utječe na kalorije
- Termički obrađena teletina lakša je od sirove jer gubi vodu, pa isti komad nakon pripreme ima više kalorija po gramu.
- Uklanjanje vidljive masnoće smanjuje kalorije, a jedenje masnoće zajedno s mesom ih povećava.
- Prženje ili pirjanje na tavi dodaje kalorije ulja ili maslaca koje meso upije, a pohanje još više.
- Umaci od vrhnja ili marsale, koji se često poslužuju uz teletinu, mogu dodati mnogo kalorija uz samo meso.
Savjeti za točno bilježenje
- Izvažite teletinu nakon pripreme i zabilježite je kao pripremljenu, kako bi težina odgovarala unosu.
- Ulje, maslac, pohanje i umake bilježite zasebno jer nisu uključeni u vrijednosti za meso.
- Ako tanjur skenirate BerryFit skeniranjem obroka fotografijom, provjerite veličinu porcije i dodajte umak ili ulje koje se na fotografiji možda ne vidi.
Zabilježite Teletina (termički obrađena) u nekoliko sekundi
Fotografirajte svoj obrok ili potražite Teletina (termički obrađena) u aplikaciji BerryFit i pratite kalorije i makronutrijente u odnosu na svoj dnevni cilj.
Česta pitanja
Koliko kalorija ima 3 oz pripremljene teletine?
Porcija od 3 oz (85 g) pripremljene teletine ima 196 kcal, uz 25,6 g proteina i 9,7 g masti.
Koliko proteina ima teletina?
Pripremljena teletina ima 30,1 g proteina na 100 g. Komad pripremljen od 1 lb sirove teletine (209 g) ima 62,9 g proteina.
Ima li teletina ugljikohidrata?
Nema. Pripremljena teletina ima 0 g ugljikohidrata, vlakana i šećera, no pohanje ili umaci mogu dodati ugljikohidrate.
Ima li teletina više kalorija od piletine?
Da. Pripremljena teletina ima 231 kcal na 100 g, u usporedbi sa 190 kcal za pripremljenu piletinu. Ima manje od pripremljene mljevene govedine, koja ima 256 kcal na 100 g.
Slične namirnice
Kalorije u uobičajenim namirnicamaVrijednosti na 100 g preuzete su iz baze USDA FoodData Central (Veal, composite of trimmed retail cuts, separable lean and fat, cooked, FDC ID 173816); porcije se temelje na USDA masama porcija. Stvarne namirnice razlikuju se ovisno o sorti, zrelosti i načinu pripreme.
Tekst na ovoj stranici napisan je uz pomoć umjetne inteligencije (Claude tvrtke Anthropic) i provjeren u odnosu na brojke u zasebnoj reviziji. Same brojke potječu isključivo iz USDA.
