Nutritivne vrijednosti · Žitarice, kruh i tjestenina
Kalorije: Kukuruzne pahuljice za kuhanje (flocão)
Kukuruzne pahuljice za kuhanje (flocão) imaju 370 kcal na 100 g i 581 kcal u 1 šalici (157 g), mjereno suho. Većina tih kalorija dolazi iz ugljikohidrata: na 100 g ima 79,5 g ugljikohidrata, a tek 7,1 g proteina i 1,8 g masti.
Izvor kalorija: Ugljikohidrati 88% · Masti 4% · Proteini 8%
Uobičajene porcije
| Porcija | Masa | Kalorije | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 370 kcal | 7,1 g | 79,5 g | 1,8 g |
| 1 šalica | 157 g | 581 kcal | 11,2 g | 124,7 g | 2,7 g |
Sve nutritivne vrijednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 370 kcal |
|---|---|
| Proteini | 7,1 g |
| Ugljikohidrati | 79,5 g |
| od čega šećeri | 1,6 g |
| Vlakna | 3,9 g |
| Masti | 1,8 g |
| od čega zasićene | 0,2 g |
| Natrij | 7 mg |
Što utječe na kalorije
- Ove vrijednosti odnose se na suhe pahuljice, pa je porcija cuscuza kuhanog na pari teža jer upija vodu, dok kalorije ostaju iste kao u suhim pahuljicama koje ste upotrijebili.
- Maslac, margarin ili ulje umiješani u cuscuz ili namazani po njemu dodaju kalorije te masnoće uz same kukuruzne pahuljice.
- Dodaci i nadjevi poput sira, jaja, kobasica ili kokosova mlijeka mogu znatno povećati ukupne kalorije jela.
- Mjerenje šalicom jako varira ovisno o tome koliko su pahuljice rahlo ili čvrsto natisnute, što mijenja koliko zapravo pojedete.
Savjeti za točno bilježenje
- Izvažite suhe pahuljice prije namakanja i kuhanja na pari te upišite tu suhu težinu za najtočniji izračun.
- Ako možete izvagati samo kuhani cuscuz, upišite ga kao kuhano jelo ili recept, a ne kao suhe pahuljice, jer bi suhe vrijednosti za istu težinu prikazale previše kalorija.
- Maslac, sir, jaja i ostale dodatke upišite zasebno ili spremite svoj uobičajeni cuscuz kao recept u BerryFitu kako biste ga sljedeći put brzo upisali.
Zabilježite Kukuruzne pahuljice za kuhanje (flocão) u nekoliko sekundi
Fotografirajte svoj obrok ili potražite Kukuruzne pahuljice za kuhanje (flocão) u aplikaciji BerryFit i pratite kalorije i makronutrijente u odnosu na svoj dnevni cilj.
Česta pitanja
Koliko kalorija ima 100 g flocãoa?
Suhe kukuruzne pahuljice imaju 370 kcal na 100 g, uz 79,5 g ugljikohidrata, 7,1 g proteina i 1,8 g masti.
Koliko kalorija ima šalica flocãoa?
Jedna šalica suhih kukuruznih pahuljica (157 g) ima 581 kcal, uz 124,7 g ugljikohidrata, 11,2 g proteina i 2,7 g masti.
Ima li cuscuz manje kalorija od suhog flocãoa?
Gram za gram, cuscuz kuhan na pari ima manje kalorija jer upijena voda povećava težinu bez dodavanja kalorija. Ukupne kalorije cijele količine ipak su jednake kalorijama suhih pahuljica uz sve što dodate, poput maslaca.
Ima li flocão više kalorija od drugih brašna?
Sličan je: suhi kukuruzni griz za palentu također ima 370 kcal na 100 g, rižino brašno 366, pšenični griz 360, zob 379, a brašno od prosa 382.
Slične namirnice
Kalorije u uobičajenim namirnicamaVrijednosti na 100 g preuzete su iz baze USDA FoodData Central (Cornmeal, degermed, enriched, yellow, FDC ID 168867); porcije se temelje na USDA masama porcija. Stvarne namirnice razlikuju se ovisno o sorti, zrelosti i načinu pripreme.
Tekst na ovoj stranici napisan je uz pomoć umjetne inteligencije (Claude tvrtke Anthropic) i provjeren u odnosu na brojke u zasebnoj reviziji. Same brojke potječu isključivo iz USDA.
