Nutritivne vrijednosti · Žitarice, kruh i tjestenina
Kalorije: Sago perle (suhe)
Suhe sago perle imaju 358 kcal na 100 g, a 1 šalica suhih perli (152 g) ima 544 kcal. Gotovo sve te kalorije dolaze iz ugljikohidrata: 88,7 g ugljikohidrata na 100 g, uz gotovo nimalo proteina i masti.
Izvor kalorija: Ugljikohidrati 100% · Masti 0% · Proteini 0%
Uobičajene porcije
| Porcija | Masa | Kalorije | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 358 kcal | 0,2 g | 88,7 g | 0 g |
| 1 šalica, suho | 152 g | 544 kcal | 0,3 g | 134,8 g | 0 g |
Sve nutritivne vrijednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 358 kcal |
|---|---|
| Proteini | 0,2 g |
| Ugljikohidrati | 88,7 g |
| od čega šećeri | 3,4 g |
| Vlakna | 0,9 g |
| Masti | 0 g |
| od čega zasićene | 0 g |
| Natrij | 1 mg |
Što utječe na kalorije
- Sago perle tijekom kuhanja upijaju puno vode, pa gram kuhanog saga ima znatno manje kalorija od grama suhog, iako ukupna kalorijska vrijednost cijele količine ostaje ista.
- Deserti i napici sa sagom često sadrže dodani šećer, sirup, kokosovo mlijeko ili kondenzirano mlijeko, koji mogu donijeti više kalorija od samih perli.
- Perle se u bubble teau ili pudinzima često poslužuju u izdašnim porcijama, pa ono što zaista pojedete može biti više nego što mislite.
Savjeti za točno bilježenje
- Izvažite perle suhe prije kuhanja i zabilježite tu težinu, jer težina kuhanih perli ovisi o tome koliko su vode upile.
- Zaslađivače, mlijeko i kokosovo mlijeko u desertima ili napicima sa sagom bilježite kao zasebne namirnice kako bi ukupni zbroj bio točan.
- Ako skuhate veću količinu i pojedete samo dio, unesite suhu težinu u BerryFit kao recept i podijelite ga na porcije.
Zabilježite Sago perle (suhe) u nekoliko sekundi
Fotografirajte svoj obrok ili potražite Sago perle (suhe) u aplikaciji BerryFit i pratite kalorije i makronutrijente u odnosu na svoj dnevni cilj.
Česta pitanja
Koliko kalorija ima šalica suhih sago perli?
Jedna šalica suhih sago perli (152 g) ima 544 kcal, uz 134,8 g ugljikohidrata i 0,3 g proteina.
Je li sago bogat proteinima?
Nije. Suhe sago perle imaju samo 0,2 g proteina na 100 g, pa gotovo sve njihove kalorije dolaze iz ugljikohidrata.
Sadrži li sago masti?
Suhe sago perle imaju 0 g masti na 100 g. Masti u jelima sa sagom obično potječu od dodanih sastojaka poput kokosovog mlijeka ili vrhnja.
Imaju li kuhane sago perle manje kalorija?
Po gramu imaju, jer kuhanje dodaje težinu vode, ali ne i kalorije. Ukupne kalorije perli ostaju jednake onima suhe količine, zato je bilježenje suhe težine najtočnije.
Slične namirnice
Kalorije u uobičajenim namirnicamaVrijednosti na 100 g preuzete su iz baze USDA FoodData Central (Tapioca, pearl, dry, FDC ID 169717); porcije se temelje na USDA masama porcija. Stvarne namirnice razlikuju se ovisno o sorti, zrelosti i načinu pripreme.
Tekst na ovoj stranici napisan je uz pomoć umjetne inteligencije (Claude tvrtke Anthropic) i provjeren u odnosu na brojke u zasebnoj reviziji. Same brojke potječu isključivo iz USDA.
