Valori nutriționale · Cereale, pâine și paste
Calorii în Perle de sago (crude)
Perlele de sago crude au 358 kcal la 100 g, iar o cană de perle crude (152 g) are 544 kcal. Aproape toate aceste calorii provin din carbohidrați: 88,7 g de carbohidrați la 100 g și aproape deloc proteine sau grăsimi.
Caloriile provin din: Carbohidrați 100% · Grăsimi 0% · Proteine 0%
Porții obișnuite
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Carbohidrați | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| La 100 g | 100 g | 358 kcal | 0,2 g | 88,7 g | 0 g |
| 1 cană, crude | 152 g | 544 kcal | 0,3 g | 134,8 g | 0 g |
Valori nutriționale complete (La 100 g)
| Calorii | 358 kcal |
|---|---|
| Proteine | 0,2 g |
| Carbohidrați | 88,7 g |
| din care zaharuri | 3,4 g |
| Fibre | 0,9 g |
| Grăsimi | 0 g |
| din care saturate | 0 g |
| Sodiu | 1 mg |
Ce influențează caloriile
- Perlele de sago absorb multă apă la fierbere, așa că un gram de sago fiert are mult mai puține calorii decât un gram de sago crud, chiar dacă totalul pentru întreaga cantitate rămâne același.
- Deserturile și băuturile cu sago conțin adesea zahăr, sirop, lapte de cocos sau lapte condensat, care pot adăuga mai multe calorii decât perlele în sine.
- Perlele se servesc adesea din belșug în bubble tea sau în budinci, așa că porția pe care o mănânci poate fi mai mare decât crezi.
Sfaturi pentru o înregistrare corectă
- Cântărește perlele crude înainte de a le găti și înregistrează această greutate, deoarece greutatea după fierbere variază în funcție de cât de multă apă absorb.
- Înregistrează separat îndulcitorii, laptele și laptele de cocos din deserturile sau băuturile cu sago, ca totalul să fie corect.
- Dacă gătești o cantitate mai mare și mănânci doar o parte, înregistrează greutatea crudă în BerryFit ca rețetă și împarte-o în porții.
Înregistrează Perle de sago (crude) în câteva secunde
Fă o poză mesei sau caută Perle de sago (crude) în BerryFit pentru a urmări caloriile și macronutrienții în raport cu propriul tău obiectiv zilnic.
Întrebări frecvente
Câte calorii are o cană de perle de sago crude?
O cană de perle de sago crude (152 g) are 544 kcal, cu 134,8 g de carbohidrați și 0,3 g de proteine.
Are sago multe proteine?
Nu. Perlele de sago crude au doar 0,2 g de proteine la 100 g, așa că aproape toate caloriile lor provin din carbohidrați.
Conține sago grăsimi?
Perlele de sago crude au 0 g de grăsimi la 100 g. Grăsimile dintr-un preparat cu sago provin de obicei din ingrediente adăugate, precum laptele de cocos sau smântâna.
Au perlele de sago fierte mai puține calorii?
La gram, da, pentru că prin fierbere se adaugă greutatea apei, fără calorii. Totalul caloriilor perlelor rămâne cel corespunzător greutății lor crude, de aceea cel mai exact este să înregistrezi cantitatea crudă.
Alimente similare
Calorii în alimentele obișnuiteValorile la 100 g provin din USDA FoodData Central (Tapioca, pearl, dry, FDC ID 169717); porțiile folosesc greutățile standard USDA. Alimentele reale variază în funcție de soi, grad de coacere și mod de preparare.
Textul de pe această pagină a fost scris cu ajutorul AI (Claude de la Anthropic) și verificat separat în raport cu cifrele. Cifrele în sine provin exclusiv de la USDA.
