Харчова цінність · Крупи, хліб і макарони
Калорійність: Саго (сухе)
Сухе саго містить 358 ккал на 100 г, а 1 склянка сухих кульок (152 г) — 544 ккал. Майже всі ці калорії дають вуглеводи: 88,7 г на 100 г, тоді як білка й жиру майже немає.
Джерела калорій: Вуглеводи 100% · Жири 0% · Білки 0%
Типові порції
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 100 г | 358 ккал | 0,2 г | 88,7 г | 0 г |
| 1 склянка, сухе | 152 г | 544 ккал | 0,3 г | 134,8 г | 0 г |
Повна харчова цінність (На 100 г)
| Калорії | 358 ккал |
|---|---|
| Білки | 0,2 г |
| Вуглеводи | 88,7 г |
| з них цукри | 3,4 г |
| Клітковина | 0,9 г |
| Жири | 0 г |
| з них насичені | 0 г |
| Натрій | 1 мг |
Що впливає на калорійність
- Під час варіння кульки саго вбирають багато води, тож грам вареного саго містить значно менше калорій, ніж грам сухого, хоча загальна калорійність усієї порції не змінюється.
- У десерти й напої із саго часто додають цукор, сироп, кокосове чи згущене молоко, і вони можуть дати більше калорій, ніж самі кульки.
- У бабл-ті та пудингах кульки нерідко кладуть щедрими порціями, тож насправді ви можете з'їсти більше, ніж здається.
Поради для точного обліку
- Зважуйте кульки сухими до варіння й записуйте саме цю вагу, адже вага вареного саго залежить від того, скільки води воно вбере.
- Записуйте підсолоджувачі, молоко й кокосове молоко в десертах чи напоях із саго окремими позиціями, щоб підсумок був точним.
- Якщо варите більшу порцію і з'їдаєте лише частину, внесіть суху вагу в BerryFit як рецепт і розділіть його на порції.
Додайте Саго (сухе) за лічені секунди
Сфотографуйте свою страву або знайдіть Саго (сухе) у BerryFit, щоб відстежувати калорії та БЖВ відповідно до власної денної норми.
Часті запитання
Скільки калорій у склянці сухого саго?
Одна склянка сухих кульок саго (152 г) містить 544 ккал, 134,8 г вуглеводів і 0,3 г білка.
Чи багато в саго білка?
Ні. Сухе саго містить лише 0,2 г білка на 100 г, тож майже всі його калорії припадають на вуглеводи.
Чи є в саго жир?
Сухе саго містить 0 г жиру на 100 г. Жир у стравах із саго зазвичай з'являється завдяки доданим інгредієнтам, як-от кокосовому молоку чи вершкам.
Чи менш калорійне варене саго?
У перерахунку на грам — так, бо під час варіння додається вага води, але не калорії. Загальна калорійність кульок залишається такою ж, як і в сухому вигляді, тому найточніше записувати кількість сухого саго.
Схожі продукти
Калорійність поширених продуктівЗначення на 100 г за даними USDA FoodData Central (Tapioca, pearl, dry, FDC ID 169717); вага порцій — за даними USDA. Реальні продукти відрізняються залежно від сорту, стиглості та способу приготування.
Текст на цій сторінці написано за допомогою ШІ (Claude від Anthropic) і звірено з числовими даними під час окремої перевірки. Самі числа взято виключно з USDA.
