Hranilne vrednosti · Žita, kruh in testenine
Kalorije: Sagove kroglice (suhe)
Suhe sagove kroglice imajo 358 kcal na 100 g, 1 skodelica suhih kroglic (152 g) pa 544 kcal. Skoraj vse kalorije izvirajo iz ogljikovih hidratov: 100 g vsebuje 88,7 g ogljikovih hidratov in skoraj nič beljakovin ali maščob.
Izvor kalorij: Ogljikovi hidrati 100% · Maščobe 0% · Beljakovine 0%
Običajne porcije
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | Ogljikovi hidrati | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 358 kcal | 0,2 g | 88,7 g | 0 g |
| 1 skodelica, suho | 152 g | 544 kcal | 0,3 g | 134,8 g | 0 g |
Vse hranilne vrednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 358 kcal |
|---|---|
| Beljakovine | 0,2 g |
| Ogljikovi hidrati | 88,7 g |
| od tega sladkorji | 3,4 g |
| Vlaknine | 0,9 g |
| Maščobe | 0 g |
| od tega nasičene | 0 g |
| Natrij | 1 mg |
Kaj vpliva na kalorije
- Sagove kroglice med kuhanjem vpijejo veliko vode, zato ima gram kuhanega saga precej manj kalorij kot gram suhega, čeprav skupna energijska vrednost celotne količine ostane enaka.
- Sladicam in napitkom s sagom pogosto dodajo sladkor, sirup, kokosovo mleko ali kondenzirano mleko, ki lahko prispevajo več kalorij kot same kroglice.
- V mehurčkastem čaju (bubble tea) in pudingih kroglice pogosto postrežejo v izdatnih porcijah, zato lahko dejansko poješ več, kot pričakuješ.
Nasveti za natančen vnos
- Kroglice stehtaj suhe pred kuhanjem in zabeleži to težo, saj se teža kuhanih razlikuje glede na to, koliko vode vpijejo.
- Sladila, mleko in kokosovo mleko v sladicah ali napitkih s sagom zabeleži kot ločene vnose, da bo skupni seštevek natančen.
- Če skuhaš večjo količino in poješ le del, v BerryFit zabeleži suho težo kot recept in ga razdeli na porcije.
Vnesite Sagove kroglice (suhe) v nekaj sekundah
Fotografirajte svoj obrok ali poiščite Sagove kroglice (suhe) v aplikaciji BerryFit in spremljajte kalorije ter makrohranila glede na svoj dnevni cilj.
Pogosta vprašanja
Koliko kalorij ima skodelica suhih sagovih kroglic?
Ena skodelica suhih sagovih kroglic (152 g) ima 544 kcal, 134,8 g ogljikovih hidratov in 0,3 g beljakovin.
Ali je sago bogat z beljakovinami?
Ne. Suhe sagove kroglice vsebujejo le 0,2 g beljakovin na 100 g, zato skoraj vse kalorije izvirajo iz ogljikovih hidratov.
Ali sago vsebuje maščobe?
Suhe sagove kroglice vsebujejo 0 g maščob na 100 g. Maščobe v jedeh s sagom običajno izvirajo iz dodanih sestavin, kot sta kokosovo mleko ali smetana.
Ali imajo kuhane sagove kroglice manj kalorij?
Na gram da, ker kuhanje doda težo vode, ne pa kalorij. Skupne kalorije kroglic ostanejo enake kot pri suhi teži, zato je beleženje suhe količine najbolj natančno.
Podobna živila
Kalorije v pogostih živilihVrednosti na 100 g so iz USDA FoodData Central (Tapioca, pearl, dry, FDC ID 169717); porcije temeljijo na težah porcij USDA. Dejanska živila se razlikujejo glede na sorto, zrelost in pripravo.
Besedilo na tej strani je nastalo s pomočjo umetne inteligence (Claude podjetja Anthropic) in je bilo v ločenem pregledu preverjeno glede na številke. Same številke izvirajo izključno iz USDA.
